用非药物干预（清洁、饮食、作息）+外用针对性药物（含水杨酸、过氧化苯甲酰、维A酸类）+专业医美（果酸焕肤、红蓝光）组合，通常在2~8周内改善痘痘。
日常清洁护理：早晚用温和氨基酸洁面，每周1~2次含2%水杨酸洁面产品（适合油性皮肤），避免过度清洁破坏皮肤屏障。
饮食与作息调整：减少高糖、乳制品摄入，规律作息（每日7~8小时睡眠），避免熬夜（23点前入睡），降低激素波动引发的痘痘。
针对性药物使用：红肿痘可选过氧化苯甲酰凝胶，粉刺型用维A酸类药膏（夜间使用，需防晒），严重痘疮需在皮肤科医生指导下使用抗生素类外用药物。
特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及12岁以下儿童避免使用维A酸类药物，敏感肌需先小面积试用药物，出现红肿刺痛立即停用并就医。
医美辅助治疗：果酸焕肤（20%~35%浓度）适合轻中度粉刺，红蓝光（蓝光杀菌、红光消炎）对炎性痘痘效果显著，建议选择正规医疗机构进行。
