月经期肚子疼（痛经）可通过非药物与药物干预缓解，多数可通过调整生活方式改善。
非药物干预：规律运动（如瑜伽、快走）可减轻疼痛，经期前避免生冷刺激食物，热敷腹部或腰部促进血液循环。
药物干预：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），需注意用药禁忌，12岁以下儿童慎用，有胃溃疡或哮喘病史者需咨询医生。
特殊人群：青春期女性若疼痛严重且持续加重，需排查是否为原发性痛经；育龄期女性若伴随经量异常或性交痛，应排查子宫内膜异位症等疾病，建议及时就医。
生活方式调整：保持规律作息，避免熬夜，经期前减少咖啡因摄入，通过冥想等方式缓解焦虑情绪，均有助于减轻痛经症状。
