牙石清除需结合日常清洁与专业干预，健康人群可通过正确刷牙、使用牙线及含氟漱口水日常维护，每6~12个月进行专业洁牙；特殊人群如糖尿病患者、牙周病患者需每3~6个月复查并配合龈下刮治等治疗。
日常居家护理中，正确刷牙（巴氏刷牙法，每次2~3分钟）能减少牙菌斑堆积；使用牙线（每天1次）可辅助清洁牙间隙；含氟漱口水（0.05%~0.12%氟浓度）能增强牙齿抗酸能力，降低牙石形成风险。
特殊人群需注意：糖尿病患者因血糖波动易加重牙周炎症，建议在血糖控制稳定后进行洁牙；妊娠期女性因激素变化易患妊娠期牙龈炎，需在孕中期（4~6个月）到正规医疗机构进行专业清洁，避免自行使用刺激性强的口腔护理产品。
专业治疗方面，龈上洁治术（洗牙）可清除牙龈上方牙石，龈下刮治术适用于牙周袋内深层牙石，超声洁牙机通过高频振动高效去除牙石，喷砂洁牙则适用于色素沉着较多的牙面。治疗后需注意口腔卫生，避免牙石复发。
牙石清除后，若不注意口腔维护，可能在1~3个月内重新形成。建议每半年至一年进行口腔检查，及时发现并处理牙石问题，维护牙周健康。
