牙齿上的肉掉了（牙龈退缩）需先明确原因，常见于牙周炎、刷牙不当或年龄增长，建议24-48小时内就医检查，避免延误治疗。
- 牙周疾病引起：需进行牙周基础治疗（如龈上洁治、龈下刮治），控制炎症后评估是否需手术修复。糖尿病患者愈合较慢，需严格控糖。
- 刷牙方式不当：立即纠正横刷法，改用45°角轻柔刷牙，选择软毛牙刷及含氟牙膏。儿童需家长辅助，避免过度用力。
- 咬合创伤：调整饮食，避免过硬食物，必要时通过咬合垫或口腔修复改善。长期咀嚼习惯不良者需逐步纠正。
- 生理性衰退：中老年人需每半年检查一次，加强口腔清洁并补充维生素C。佩戴假牙者需定期调整基托贴合度。
特殊人群提示：孕妇及哺乳期女性需提前告知医生，优先非药物干预；糖尿病患者应控制血糖波动，降低感染风险。
