每次月经肚疼（痛经）可通过生活方式调整、药物辅助及病因排查改善，持续超过3天或加重需就医。
一、原发性痛经（无器质性病变）
多见于年轻女性，可通过规律作息、适度运动（如瑜伽）、热敷腹部缓解。疼痛明显时可遵医嘱短期服用非甾体抗炎药，注意避免空腹用药，胃功能弱人群慎用。
二、继发性痛经（器质性病变导致）
若首次出现或疼痛逐年加重，可能与子宫内膜异位症、子宫腺肌症等有关，需通过妇科超声、CA125检测明确病因，针对性治疗。
三、特殊人群注意事项
青春期女性需避免生冷饮食，减少咖啡因摄入；孕期痛经需排除流产风险，老年女性突然痛经应警惕妇科肿瘤。
四、应急处理与长期管理
疼痛难忍时可侧卧屈膝休息，经期前1周减少盐分摄入；长期痛经建议记录月经周期及症状变化，为诊断提供依据。
