月经期间肚子痛（痛经）可通过非药物干预和药物辅助缓解，持续超过3天或疼痛加重需就医。
一、原发性痛经（无器质性病变）：规律运动可降低疼痛，如瑜伽、快走，每周3次每次30分钟。热敷腹部或腰部，避免生冷食物，减少咖啡因摄入。
二、继发性痛经（由疾病引发）：需排查子宫内膜异位症、子宫腺肌症等，建议妇科检查明确病因，针对性治疗。
三、药物缓解：疼痛难忍时可服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃黏膜保护，避免空腹服用，16岁以下慎用。
四、特殊人群提示：青春期少女可优先尝试生活方式调整；育龄女性若伴随经量异常、性交痛，需及时就诊；孕妇痛经需警惕流产风险，立即就医。
五、长期管理：记录月经周期和疼痛规律，建立健康作息，减少精神压力，必要时咨询妇科医生调整治疗方案。
