更年期症状管理以非药物干预为优先，如生活方式调整、营养补充及心理调节。若症状严重影响生活，可在医生指导下短期使用激素替代治疗（HRT）或选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）类药物。
一、营养补充剂
大豆异黄酮（含植物雌激素）可能缓解潮热、情绪波动，研究显示每日摄入25-50mg有适度效果；维生素D与钙补充可预防骨质疏松，尤其适用于绝经后女性骨密度下降风险人群。
二、植物类保健品
黑升麻提取物（标准剂量60-80mg/日）在部分研究中显示缓解血管舒缩症状效果，但需注意与抗凝血药物相互作用，肝病患者慎用；月见草油含γ-亚麻酸，对部分女性经前期综合征症状有改善作用，对更年期情绪波动也可能辅助缓解。
三、药物干预
激素替代治疗（HRT）需评估个体风险与获益，适用于严重更年期症状且无禁忌证者，常用雌激素类药物（如结合雌激素）；选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（如帕罗西汀）可改善情绪障碍，尤其适用于伴有抑郁倾向的更年期女性。
四、特殊人群注意事项
有乳腺癌、血栓病史者禁用HRT；糖尿病、高血压患者需在医生监测下使用；45-55岁自然绝经女性为HRT适用年龄，60岁后启动需谨慎。建议优先通过规律运动、低脂饮食及社交活动缓解不适，药物使用必须经专业评估。
