月经20号来潮，若月经周期规律（28~30天），危险期（排卵期）通常在下次月经前14天左右，即约6号前后，结合排卵前后4~5天为易孕期，整体范围约2~10号。
1. 月经周期规律情况
若月经周期稳定在28~30天，排卵日一般为下次月经前14天左右（即6号），排卵前后4~5天为易孕期，整体危险期约2~10号。
2. 月经周期不规律情况
周期短于28天（如25天）时，危险期会提前；周期长于30天（如35天）时，危险期延后。需通过基础体温监测、排卵试纸或B超跟踪确定具体时间。
3. 特殊人群注意事项
- 青春期少女：初潮后1~2年内周期不规律，危险期预测误差大，建议优先观察身体变化（如白带增多、乳房胀痛）。
- 围绝经期女性：激素波动导致周期紊乱，危险期可能缩短或延长，建议结合症状及医学检查评估。
4. 避孕与备孕建议
- 避孕人群：避开危险期同房，或采用避孕套、短效避孕药等方式避孕，避免依赖“安全期”避孕法。
- 备孕人群：在危险期内增加同房频率（每1~2天一次），提高受孕几率，同时保持规律作息与均衡饮食。
