20号来月经，若月经周期规律（28~30天），危险期（排卵期）通常在下次月经前14天左右，即6号前后。若周期不规律，需结合基础体温监测、排卵试纸或B超检查确定。
一、月经周期规律情况
月经周期28天左右时，排卵期约为6号（20号月经第1天，20+14=34，34-28=6）；周期30天则约为8号（20+14=34，34-30=4）。此阶段卵子存活1~2天，精子可存活3~5天，6~8号为受孕概率最高时段。
二、月经周期不规律情况
若周期波动较大（如21~35天），需通过基础体温监测（排卵后体温升高0.3~0.5℃）、排卵试纸（强阳后24~48小时排卵）或妇科B超（卵泡直径达18~25mm时排卵）确定具体时间。
三、特殊人群注意事项
- 青春期女性：初潮后1~2年周期不规律属正常，无需过度焦虑，建议记录月经周期表观察规律。
- 围绝经期女性：45~55岁间月经紊乱常见，若伴随异常出血（如经期延长>7天），需就医排查内分泌疾病。
- 备孕女性：建议在排卵期前3天至后1天同房，提高受孕率；同时保持规律作息，避免熬夜影响卵子质量。
四、避孕建议
危险期无保护措施同房怀孕风险高，建议使用避孕套、短效避孕药（需遵医嘱）或宫内节育器避孕。若月经推迟超7天，可通过验孕棒检测或医院血HCG检查确认是否怀孕。
