帮助回奶快的饮食包括生麦芽、大麦茶、韭菜和苦瓜等。
1.生麦芽
生麦芽中含有的淀粉酶、转化糖酶等成分有回乳作用。研究表明，麦芽煎剂可使乳汁分泌明显减少。可以将生麦芽30-60克加水煎煮后饮用，每日1剂，分多次服用。哺乳期女性在饮用时需注意适量，若本身有脾胃虚寒等情况，应在医生指导下饮用。
2.大麦茶
大麦茶有回乳功效，其原理可能与抑制泌乳素的分泌有关。可以用炒大麦50克左右煮水，代茶饮，口感相对较好，哺乳期女性可适量饮用，但对于胃肠功能较弱者，避免空腹大量饮用，以防引起胃肠不适。
3.韭菜
韭菜具有一定的回奶作用，这是因为韭菜中含有的某些成分可能会对乳汁分泌产生抑制。但哺乳期女性食用韭菜要适量，过量食用可能会对胃肠道产生刺激，尤其是本身胃肠功能不佳的女性更要注意。
4.苦瓜
苦瓜也有一定的回奶效果，不过其回奶作用相对较弱。哺乳期女性可以将苦瓜清炒后食用，但要根据自身的消化情况来调整食用量，对于脾胃虚寒的哺乳期女性，不宜过多食用苦瓜，以免加重虚寒症状。
