腰椎间盘突出症康复方法以保守治疗为主，需结合症状严重程度、病程阶段及个体情况制定方案，通常需4~12周系统干预，核心为缓解神经压迫、强化核心肌群与改善功能。
保守治疗为主：适用于症状较轻（如轻度腰痛伴下肢放射痛）、病程＜3个月者。采用卧床休息（避免长期卧床，建议2~3天内适度翻身）、非甾体抗炎药（如布洛芬）短期止痛、理疗（如中频电疗）促进局部血液循环，配合麦肯基疗法（麦肯基疗法需在专业指导下进行）等康复训练增强腰背肌。
药物辅助干预：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药，但需注意胃肠道刺激，老年患者慎用抗凝药物。避免自行使用肌肉松弛剂，孕妇及哺乳期女性需严格遵医嘱。
手术治疗评估：若保守治疗无效（持续疼痛＞3个月、出现肌肉无力或大小便障碍），需评估手术指征。手术方式包括髓核摘除术、椎间孔镜微创手术等，术后3~6周需佩戴支具保护，逐步恢复日常活动。
特殊人群注意：老年患者需关注骨质疏松风险，康复训练强度需降低；儿童患者罕见，若确诊需优先保守治疗，避免过度负重；妊娠期女性以物理治疗为主，避免药物干预。
