外侧副韧带损伤恢复时间因损伤程度、治疗方式及个体差异不同，轻度拉伤约4~6周可恢复，中度撕裂需8~12周，严重撕裂或合并其他损伤可能需3个月以上。
1.轻度拉伤（Ⅰ度损伤）
仅韧带纤维轻微受损，无明显松弛。通过休息、冰敷、加压包扎及抬高患肢（RICE原则），配合康复训练，通常4~6周可恢复正常活动。青少年因代谢较快，恢复可能更短；老年人代谢较慢，恢复时间可能延长至6~8周。
2.中度撕裂（Ⅱ度损伤）
韧带部分纤维断裂，关节稳定性轻度下降。需佩戴支具固定2~4周，期间避免负重活动，随后进行渐进式康复训练。恢复时间多为8~12周，运动员或体力劳动者因需更快恢复运动能力，可能需要更严格的康复计划，恢复至正常活动需12周以上。
3.严重撕裂（Ⅲ度损伤）
韧带完全断裂，常伴随关节脱位或半脱位。需手术修复，术后固定4~6周，再进行6~8周康复训练。恢复时间通常3个月以上，年龄较大者或有糖尿病等基础疾病者，愈合速度较慢，可能需4~6个月。
4.合并其他损伤
若合并半月板损伤、关节软骨损伤或骨折，恢复时间显著延长，可能需3~6个月甚至更久。糖尿病患者需严格控制血糖以促进愈合，孕妇因身体负担增加，恢复可能延迟2~4周。康复期间应定期复查，避免过早负重导致二次损伤。
