因为精神紧张焦虑而失眠怎么办？

失眠引起的脱发还会长回来吗

付兰芹 副主任医师

北京协和医院 三甲

失眠引发的脱发（多为休止期脱发），在改善睡眠后多数可在3-6个月内恢复。关键在于去除失眠诱因，通过睡眠节律调整、营养支持及头皮护理促进毛囊功能修复。 一、失眠持续时间与恢复周期 短期失眠（1-3个月）引发的脱发，改善睡眠后3个月内可见新生毛发，若伴随焦虑情绪需同步心理干预； 慢性失眠（>6个月）导致的脱发，恢复周期延长至6-12个月

失眠会引起脱发吗

付兰芹 副主任医师

北京协和医院 三甲

失眠可能引起脱发，但存在时间和个体差异。长期慢性失眠（持续超过3个月）可能通过影响激素水平、免疫功能等增加脱发风险，而短期失眠（数天至数周）通常不会直接导致脱发。 慢性失眠与脱发的关联：慢性失眠会升高皮质醇水平，抑制毛囊生长周期，导致休止期脱发；同时影响维生素D合成和铁代谢，进一步加重毛囊营养不足。

哪些维生素可以治失眠

王伟伟 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

维生素B6、镁、褪黑素、维生素D可辅助改善失眠。其中褪黑素对昼夜节律紊乱型失眠效果明确，B族维生素有助于缓解神经紧张，镁元素可放松肌肉，维生素D缺乏可能影响睡眠质量。 褪黑素（短期使用）：适用于倒时差、昼夜节律紊乱者，需在睡前1-2小时服用，长期使用需遵医嘱。孕妇、哺乳期女性慎用，儿童建议咨询儿科医

晚上睡觉心悸严重老失眠怎么办？

吴娜 副主任医师

吉林市人民医院 三甲

晚上睡觉心悸严重老失眠，最好去医院做心电图检查和神经功能检查，排除是否出现心脏疾病和植物神经功能紊乱。患者如果是出现神经功能紊乱，需要在医生的指导下用谷维素和安神补脑液来缓解。

头痛失眠怎样治疗？

吴娜 副主任医师

吉林市人民医院 三甲

患者头痛失眠，若是症状较为严重，需要在医生的指导下使用非甾体类止痛药物，比如布洛芬缓释胶囊等，并配合使用镇静催眠类药物，比如阿普唑仑片等进行治疗，同时患者还应注意避免用脑过度，要多进行体育锻炼，可以有助于睡眠。

头晕胸闷失眠跟男友吵架情绪不稳定可能突然大哭之？

吴娜 副主任医师

吉林市人民医院 三甲

出现头晕、胸闷、失眠、情绪不稳定的情况，一般考虑是精神压力较大，或者平时睡眠质量较差造成的。建议在平时保持愉悦的心情，并且调整好自己的心态。如果此症状比较严重，则需要到医院进行脑部CT检查。

喉咙口咽干燥，失眠，请问是什么原因？

宋海涛 主任医师

北京医院 三甲

患者出现喉咙口咽干燥、失眠，一般是因为患有咽喉炎、神经衰弱、干燥综合征、反流性食管炎等疾病导致的；还有可能与消化功能紊乱、过度用嗓、长期不良生活习惯、肥胖、周围环境不适等有关，平时要注意休息，适量的喝些清热利咽的茶水。

失眠怎么办？

吴娜 副主任医师

吉林市人民医院 三甲

早期的单纯失眠，患者在睡前可以泡脚、喝杯热牛奶或者听舒缓的音乐，帮助入睡。如果是长期失眠伴心理障碍，必须配合心理辅导治疗。改变生活中的不良习惯，规律三餐，保持营养均衡。

哪些食物可以改善失眠呢

王伟伟 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

改善失眠的食物主要包括富含色氨酸、镁、褪黑素的食物，以及助眠的天然成分食物。 富含色氨酸的食物：牛奶、酸奶、香蕉、燕麦等，色氨酸可促进血清素和褪黑素合成，帮助放松神经。 高镁食物：坚果（如杏仁）、深绿色蔬菜（菠菜）、全谷物，镁能调节神经兴奋性，缓解焦虑。 含褪黑素食物：樱桃、西红柿、燕麦，褪黑素是调

头疼头晕恶心失眠咋办？

李顺兰 副主任医师

吉林市人民医院 三甲

您应立即就诊正规医院进行脑部CT、脑电图等检查，排查疾病因素；若确诊高血压所致，应遵医嘱服用降血压等药物进行治疗；若确诊内分泌紊乱所致，应服用中药调理身体；平时注意休息与营养的摄入等。

失眠有哪些类型

郭田生 主任医师

湖南省脑科医院 三甲

失眠的类型现在有各种各样的分法，比如躯体疾病引起的失眠、心理因素引起的失眠等等。但是现在失眠分类最常见的是急性失眠和慢性失眠，急性失眠是指三个月以内失眠，超过了三个月以后叫慢性失眠，失眠里面还有一种叫短暂失眠。急性失眠如果不及时处理，有可能变成慢性失眠，一旦形成慢性失眠，会对心理造成很大的影响，比如失眠可以导致抑郁、焦虑，焦虑和抑郁又加重

心理咨询一定要付费吗

党亚梅 副主任医师

广州市惠爱医院 三甲

心理咨询是一种诊疗项目也是一项治疗方式。是心理医生和来访者达成协议或者说是合同的过程，在心理咨询医生未标明是免费咨询的情况下，都需要给予一定的劳动报酬。心理咨询是一项诉说和倾听的过程，也是医生根据患者表述，选择针对性提问和分析的过程，来对患者目前的心理状态做出一定的评定。

心理咨询和心理治疗有什么区别

党亚梅 副主任医师

广州市惠爱医院 三甲

心理咨询和心理治疗的对象不同，心理咨询主要是针对没有达到心理疾病，来访者的个人问题，做的咨询。而心理治疗是针对患者已经有焦虑、强迫或者其它的精神疾病，进行治疗的过程。心理咨询一般疗程比较短，但心理治疗往往是比较漫长的过程。

人为什么会失眠睡不着

郝敬波 副主任医师

徐州医科大学附属医院 三甲

出现失眠睡不着觉的原因有很多。首先患者情绪比较激动、紧张、兴奋、焦虑都有可能导致患者出现失眠睡不着的情况。另外患者本身存在器质性疾病，像心脏病或者肢体的疼痛，也有可能导致患者出现失眠睡不着的情况。还有一部分患者，是由于在睡觉前看有刺激性的影视作品，导致情绪波动比较明显，从而引起患者失眠睡不着。

青少年心理咨询

范雅坤 副主任医师

大同煤矿集团有限责任公司总医院 三甲

对于青少年的心理问题，建议采用心理咨询的方法。咨询师会根据青少年的不同性格特征类型选择不同的咨询方式，比如游戏治疗、沙盘治疗、音乐疗法，以及认知行为治疗等。通过多次的心理咨询师与青少年一对一的互动的进行咨询，这样可以有效地改善青少年的心理问题。

感情专家心理咨询

范雅坤 副主任医师

大同煤矿集团有限责任公司总医院 三甲

心理咨询的分类会有亲子类的咨询，情感类的咨询，个人成长类的咨询以及情绪问题的咨询等多个角度。情感类的咨询，包括婚恋家庭等问题的咨询。对于需要找心理咨询的人群来说，一定要到正规的平台以及正规的机构进行心理咨询，这样才能够起到好的作用。