因为精神紧张焦虑而失眠怎么办？

失眠小妙招？

任冬梅 副主任医师

中国人民解放军第960医院 三甲

失眠患者可以在晚上睡觉前喝一杯牛奶，牛奶中含有大量的益生菌和蛋白质，可以缓解身体的疲劳快速入睡；还可以在睡觉前泡脚消除疲惫感触及睡眠质量的提升；若是失眠严重，可遵医嘱使用药物助眠。

发热失眠怎么回事？

杜俊秋 副主任医师

淮安市第二人民医院 三甲

在身体出现发热睡眠的时候，很有可能会属于发烧感冒的一种症状。很有可能是因为受到风寒导致的一种现象，也有可能跟自身的抵抗力下降等都是有一定的关系，在此时需要及时的使用温度表等方法来测量体温。可以遵医嘱使用对症的退烧药物来进行治疗，并且在睡觉之前也可以喝一杯温热的牛奶，或者放一些轻松缓慢的音乐，都是能够

神经衰弱失眠怎么办？

吴娜 副主任医师

吉林市人民医院 三甲

神经衰弱引起的失眠，患者可以服用谷维素片、安神补脑液等药物调理。也可配合抗焦虑、抗抑郁药物可改善患者的焦虑和抑郁，使肌肉放松，消除不适感。体育锻炼，旅游疗养，调整不规律的生活习惯等也可以改善紧张状态、缓解精神压力。平时不要想的太多，要保持心情舒畅。

颈椎病会导致失眠吗

杨凯 主任医师

青岛大学附属医院 三甲

颈椎病可能导致失眠，可通过治疗颈椎病、采取非药物及综合治疗方法缓解症状。 颈椎病可能会导致失眠，以下是具体分析和建议： 1.颈椎病的类型和症状：颈椎病是一种常见的疾病，根据病变的部位和程度，可以分为多种类型，如神经根型、脊髓型、椎动脉型等。不同类型的颈椎病可能会出现不同的症状，如颈部疼痛、上肢麻木无

耳鸣严重失眠怎么办

邵剑萍 副主任医师

淮安市妇幼保健院 三甲

耳鸣严重失眠可能由多种原因引起，建议及时就医，调整生活方式，学习心理调节技巧，使用声音疗法，避免刺激物，营造良好睡眠环境。 耳鸣严重可能会导致失眠，以下是一些建议： 1.就医治疗：耳鸣是一种症状，可能由多种原因引起，如耳部疾病、神经系统问题、心血管疾病等。如果耳鸣严重影响睡眠，建议及时就医，进行全面

怎么治疗更年期失眠？

杜俊秋 副主任医师

淮安市第二人民医院 三甲

更年期失眠可以进行心理治疗，也可以在医生的指导下用药，比如可以在睡前服用阿普唑仑，能起到镇静有助于睡眠的作用。可以服用谷维素，有助于调节神经。平时建立健康的生活方式，坚持锻炼身体，多晒太阳，并且摄入足量的蛋白和含钙的食物，可以预防骨质疏松。白天可以多运动，使身体和精神上感到疲劳，晚上比较容易入睡。睡

儿童失眠如何治疗？

张磊 副主任医师

淮安市第二人民医院 三甲

儿童失眠可以通过下列方法进行治疗：1.要养成良好的睡眠习惯，避免在白天长时间的睡觉，在睡觉时保持环境安静。2.如果是由于心理因素导致的失眠，可以给患儿听一些轻音乐或是在睡前进行适量运动，促进睡眠。3.可以按摩患儿的天心穴，达到安神助眠的效果。4.若是小孩长期出现失眠情况，建议带小孩去医院儿科进行治疗

心理咨询要多少钱？

范雅坤 副主任医师

大同煤矿集团有限责任公司总医院 三甲

心理咨询的费用根据不同的城市、咨询师的受训背景、咨询师的咨询时长以及资历等都会有所不一样。例如在北京、上海一些比较先进的城市，心理咨询50分钟能达到800到1000元左右。如果在一些二线城市，费用相对于偏低，一些优秀的咨询师收费标准大约是500～800之间。同时，心理咨询也并不是咨询一次两次就可以解决问题，通常需要一个过程，需要几次的咨询

心理咨询和心理治疗有什么区别

党亚梅 副主任医师

广州市惠爱医院 三甲

心理咨询和心理治疗的对象不同，心理咨询主要是针对没有达到心理疾病，来访者的个人问题，做的咨询。而心理治疗是针对患者已经有焦虑、强迫或者其它的精神疾病，进行治疗的过程。心理咨询一般疗程比较短，但心理治疗往往是比较漫长的过程。

心理咨询

范雅坤 副主任医师

大同煤矿集团有限责任公司总医院 三甲

通常一般的心理问题选择心理咨询的方式，利用心理咨询的技术和方法来针对于患者的问题进行解决。比如对于适应障碍、抑郁的情绪焦虑的情绪以及想要更加多的了解自己，来提升自己的能力等等方面都可以采用心理咨询的方法。

失眠看什么科

杜志刚 主任医师

首都医科大学附属北京地坛医院 三甲

失眠是指有充足的睡眠时间和良好睡眠环境的情况下，患者却出现入睡困难、睡后易醒或者睡眠维持障碍以及总的睡眠时间不能达到6个小时，而使得第二天出现昏昏欲睡、精神不济等症状，长此以来会出现工作、学习效率下降。建议失眠患者就诊于神经内科或精神科，首先需要查找引起失眠的病因，比如躯体疾病因素、心理因素或环境因素等，根据病因进行对症治疗。比如喘息患者

失眠怎么预防

李小玲 副主任医师

湖南省脑科医院 三甲

失眠的预防包括：第一，要保持良好的作息规律。每天按时入睡，早晨按时起床，养成一个良好的生物钟。包括星期六、星期天休息时间，我们也要按这个作息规律执行。第二，不在床上做一些影响睡眠的事情，比如躺在床上玩手机、看电视，搞得很晚才睡，这些也会影响睡眠。第三，在睡前适当地放松，使自己的心态平和，平静地入睡。

失眠有什么症状表现

李小玲 副主任医师

湖南省脑科医院 三甲

第一、睡眠维持困难，有两种表现，首先是早醒，就是早上醒的很早，维持的时间就很短，每天晚上大概是三、四个小时，凌晨两三点钟就醒了;其次是易醒，就是睡着了容易惊醒，每晚两次或者两次以上的无原因的醒来。第二、入睡困难，入睡困难表现为躺在床上半个小时没有睡着。第三、白天因为睡眠不好失眠了，第二天就表现乏力、没有劲、精力不充沛、注意力、记忆力都下降

肾阳虚会失眠吗

夏昆鹏 副主任医师

黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲

肾阳虚会导致失眠，因为肾阳虚主要症状是怕冷、精神不振，时间长之后会引起气血不足、心神不宁，所以会导致失眠、全身乏力、酸软、神疲等症状。通过口服桂附地黄丸、金贵肾气丸能达到调理治疗作用；同时要多吃大枣、韭菜、羊肉、桂圆等热性食物有助于症状改善；同时要适当增强运动。

晚上长期失眠怎么调理

刘海丽 副主任医师

辽宁中医药大学附属第四医院 三甲

晚上长期失眠考虑由于神经衰弱导致，通过口服安神助眠的药物能够得到缓解，必要时可以口服地西泮等药物进行治疗，但上述药物不能长期服用以免形成依赖性和成瘾性。如果伴有很严重焦虑、抑郁等症状，还需要口服抗抑郁抗焦虑的药物。同时，也要缓解精神压力，避免精神紧张放松心情，还要减轻压力按时睡眠。

失眠第二天头痛怎么办

刘海丽 副主任医师

辽宁中医药大学附属第四医院 三甲

在失眠第二天有头痛症状，考虑没有休息好使大脑得不到充分休息引起的症状，应该加强晚上休息。如果经常出现失眠症状，可以口服安神助眠药物治疗，在临床上常用谷维素。如果失眠很严重可以在医生指导下口服阿普唑仑、地西泮等。另外，头痛感觉还需要考虑由于血压高、脑血管疾病导致，由于失眠之后加重疾病，应及时去医院做检查排除心脑血管疾病。