宝宝抵抗力差吃富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物、益生菌类食物等比较好。
1.富含蛋白质的食物
蛋白质是身体重要组成部分，像鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉、豆类等食物，能为宝宝提供优质蛋白质，有助于增强抵抗力。例如鸡蛋，富含多种氨基酸，每天吃1个能满足宝宝部分蛋白质需求。
2.富含维生素的食物
维生素对宝宝免疫系统发育很重要。橙子、柠檬、猕猴桃等富含维生素C，可促进铁吸收，增强免疫力；胡萝卜、南瓜等富含维生素A，能保护呼吸道黏膜。
3.富含矿物质的食物
锌能维持宝宝正常食欲和免疫功能，可通过食用瘦肉、海鲜、坚果等补充。铁参与氧气运输，缺铁易导致贫血影响免疫力，可让宝宝吃些红肉、动物肝脏等补铁。
4.益生菌类食物
酸奶等含有益生菌，有助于调节宝宝肠道菌群，增强肠道免疫力。但要注意选择低糖、无添加的酸奶，每天适量饮用。
必要时，还可遵医嘱吃一些药物来调节免疫系统，提高抵抗力，如胸腺肽等。
