女孩来月经后身高增长可能减缓，但仍有方法长高，包括均衡饮食、适量运动、保证充足睡眠、避免过度节食和定期体检。
1.均衡饮食
女孩来月经后，需要保证摄入足够的营养，以支持身体的生长和发育。建议多吃富含蛋白质、钙、维生素D和其他营养素的食物，如鱼、肉、蛋、奶制品、豆制品、蔬菜和水果等。
2.适量运动
运动可以促进骨骼生长和发育，帮助女孩长高。建议女孩进行适量的有氧运动，如跳绳、游泳、篮球等，同时也可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等，但要注意适量，避免过度疲劳。
3.保证充足的睡眠
睡眠对于身体的生长和发育非常重要，女孩来月经后，需要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。建议每天保证8-10小时的睡眠时间，并保持良好的睡眠环境。
4.避免过度节食
过度节食会导致营养摄入不足，影响身体的生长和发育。女孩来月经后，需要注意饮食的均衡和多样化，避免过度节食。
5.定期体检
女孩来月经后，需要定期进行体检，以确保身体的健康和发育情况。建议每年进行一次体检，并根据医生的建议进行相应的调整和治疗。
需要注意的是，女孩的身高增长受到多种因素的影响，如遗传、营养、运动、睡眠等。如果女孩来月经后身高增长缓慢或出现其他异常情况，建议及时就医，进行相关的检查和治疗。同时，家长也应该关注女孩的身体和心理健康，给予她们足够的关爱和支持。
