阴道松弛的应对方式包括非手术的盆底肌锻炼、电刺激治疗、阴道激光治疗，手术可采用阴道紧缩术（适用于中重度且非手术无效者，有风险），生活中要保持健康体重避免长期便秘等增加腹压行为，产后女性身体恢复后在医生指导下开展盆底肌锻炼，老年女性可谨慎评估后局部用雌激素软膏等且遵医嘱。
一、非手术治疗
1.盆底肌锻炼（凯格尔运动）：通过有意识地收缩盆底肌肉，每次持续3-5秒后放松，重复10-15次为一组，每天进行3-4组。长期坚持可增强盆底肌力量，改善阴道松弛状况，适用于大多数阴道松弛人群，尤其轻度松弛者，不同年龄、健康状况人群均可尝试，产后女性需在身体恢复后逐步开展。
2.电刺激治疗：借助专业电刺激仪器，对盆底肌肉进行生物电刺激，促进肌肉收缩与恢复，需在正规医疗机构由专业人员操作，适合因盆底肌功能障碍引发阴道松弛的人群，存在阴道感染等情况者暂不适用。
3.阴道激光治疗：利用激光的热效应刺激阴道组织胶原蛋白增生，提升阴道弹性与紧致度，需由专业医生操作，健康状况良好的成年女性可考虑，但若有阴道感染、恶性肿瘤等情况则不适合。
二、手术治疗
阴道紧缩术：通过手术修复损伤及松弛的肌肉和筋膜，增强阴道弹性以改善松弛。该手术存在感染、出血等风险，适用于中重度阴道松弛且非手术治疗无效者。手术前需进行全面身体评估，孕期、哺乳期女性及有严重基础疾病者不建议采用。
三、生活方式干预
保持健康体重，避免长期便秘等增加腹压的行为，以减少对盆底肌的不良影响，有助于维持盆底肌健康，延缓阴道松弛加重。
四、特殊人群注意事项
产后女性：身体恢复后可逐步开展盆底肌锻炼，但需在医生指导下进行，避免过早进行高强度运动影响身体恢复。
老年女性：因雌激素水平下降可能加重阴道松弛，除上述非手术治疗方法外，可谨慎评估后考虑局部使用雌激素软膏等，但需严格遵循医嘱，注意药物相关风险。
