改善阴道松弛的方法有凯格尔运动，通过规律收缩放松盆底肌肉来改善，产后早期开始且适用于程度较轻者；盆底康复治疗包括电刺激疗法利用仪器刺激盆底肌肉收缩恢复及生物反馈疗法借仪器指导掌握盆底肌收缩方法来恢复功能；手术治疗是阴道紧缩术，针对严重非手术效果不佳情况，有风险需产后6个月以上经专业评估后考虑。
一、凯格尔运动
凯格尔运动是通过有规律地收缩和放松盆底肌肉来改善阴道松弛的有效方法。具体操作是每次收缩盆底肌肉持续3秒以上，然后放松，重复10-15次为一组，每天进行3-4组。长期坚持可增强盆底肌力量，对于大部分产后女性而言，产后早期（身体基本恢复后）开始锻炼效果更佳，能从根本上改善阴道松弛状况，此方法适用于阴道松弛程度较轻的产后女性，不受年龄严格限制但需根据自身身体恢复情况逐步开展。
二、盆底康复治疗
1.电刺激疗法：专业医护人员利用电刺激仪器对盆底肌肉进行刺激，通过电流作用促进盆底肌肉收缩与恢复，能有效改善阴道松弛。其原理是利用电信号模拟自然的神经冲动，刺激盆底肌肉纤维，增强肌肉的兴奋性和收缩能力，适用于产后需要恢复盆底功能的女性，一般需要多个疗程，疗程间隔和次数需遵循专业医护人员的指导。
2.生物反馈疗法：借助生物反馈仪器，让患者直观地了解盆底肌的收缩状态，通过反馈信息指导患者更准确地掌握盆底肌收缩方法，从而针对性地进行盆底肌锻炼，帮助恢复盆底肌功能，改善阴道松弛情况，该方法适合产后希望科学规范进行盆底康复的女性，能让患者更好地参与到自身盆底功能恢复的过程中。
三、手术治疗
阴道紧缩术是针对阴道松弛严重且非手术方法效果不佳的情况采取的治疗手段。但手术存在一定风险，如感染、出血、术后恢复不佳等。一般建议产后6个月以上，身体基本恢复后，经专业医生全面评估身体状况、阴道松弛程度等因素后再考虑是否适合手术。手术的选择需谨慎，要充分权衡利弊，年龄上并非绝对限制，但需基于身体恢复良好的基础上进行咨询和评估。
