富含维生素B的水果包括柑橘类水果、桃类水果、枣类水果、瓜类水果等。
1、柑橘类水果
柑橘类水果如橘子、橙子、柚子、柠檬等，富含维生素B族。这些水果中的维生素B参与人体代谢过程，帮助将葡萄糖、脂肪、蛋白质转化为能量，有助于改善疲劳状态，维持神经系统正常运作。
2、桃类水果
桃类水果如鲜桃、猕猴桃、蟠桃等，含有丰富的维生素B。维生素B能促进消化，帮助身体对食物进行消化吸收，缓解胃肠不适。同时，它还能增强人体抵抗力，帮助抵御外来疾病的侵袭。
3、枣类水果
枣类水果如红枣、酸枣、黑枣、冬枣等，也是维生素B的良好来源。维生素B在预防贫血方面发挥着重要作用，它能促进红细胞的生成，降低贫血的发生率。此外，维生素B还能保护血管，促进血液循环，维护心脑血管健康。
4、瓜类水果
瓜类水果如西瓜、甜瓜、香瓜、哈密瓜等，含有较多的维生素B。维生素B能调节人体的新陈代谢，作为辅酶参与体内糖、脂肪及蛋白质的吸收和代谢。这有助于维持人体健康，促进正常生长发育。
除了上述几类水果，苹果、香蕉、葡萄、梨、草莓、蓝莓等常见水果也富含维生素B。这些水果中的维生素B能营养神经，改善记忆力减退、视力疲劳等症状。同时，它们还能促进皮肤健康，帮助修复受损细胞，调整皮肤问题。
