改善阴道松弛有非手术和手术及其他治疗方式。非手术有凯格尔运动（通过收缩放松盆底肌肉增强力量）和阴道哑铃锻炼（借助工具锻炼盆底肌肉）；手术是阴道缩紧术（修整阴道组织缩短阴道达紧致，适用于特定情况，有风险需评估健康状况）；其他治疗是激光治疗（利用热效应刺激胶原纤维重塑改善松弛，相对创伤小，适用于轻中度松弛，不同年龄需谨慎选择）。
原理：通过反复收缩和放松盆底肌肉来增强盆底肌肉的力量，从而改善阴道松弛情况。盆底肌肉就像一张“吊网”，支撑着盆腔内的器官，凯格尔运动可以锻炼这张“吊网”的张力。
做法：首先找到盆底肌肉，可通过在小便时尝试中断排尿来感受盆底肌肉的收缩，找到感觉后，进行收缩盆底肌肉，每次收缩持续3-5秒，然后放松，重复进行，每次训练15-30分钟，每天3-4次。不同年龄阶段的人群都可以进行凯格尔运动，对于有阴道松弛问题的女性，长期坚持凯格尔运动有助于改善盆底肌肉功能。对于年轻女性，日常坚持锻炼可预防阴道松弛的发生；对于中老年女性，由于随着年龄增长盆底肌肉会逐渐松弛，凯格尔运动能起到一定的维护作用。
阴道哑铃锻炼
原理：阴道哑铃是一种辅助工具，通过将其放入阴道内，在进行日常活动时，利用重力等作用来锻炼盆底肌肉。使用阴道哑铃可以增加盆底肌肉锻炼的强度和趣味性。
做法：根据自身情况选择合适重量的阴道哑铃，先从较轻的开始。将阴道哑铃放入阴道内，然后进行日常活动，如散步等，让盆底肌肉带动哑铃进行收缩和放松等运动。一般建议每天使用一定时间，具体时间可根据个人耐受程度调整。对于不同年龄段的女性，使用阴道哑铃时需要注意选择合适的重量和正确的使用方法，避免过度用力导致阴道损伤。年轻女性在选择时可从低重量开始逐步适应；中老年女性由于盆底肌肉力量相对较弱，更要注意循序渐进。
手术治疗
阴道缩紧术
原理：通过手术的方式对阴道周围的组织进行修整，缩短阴道黏膜和肌肉，从而达到紧致阴道的目的。手术会根据患者的具体情况设计相应的切口和操作方式。
适用情况及注意事项：一般适用于经阴道分娩后、陈旧性会阴撕裂等导致阴道松弛较严重的女性。但手术有一定的风险，如感染、出血、术后阴道狭窄等。对于有严重心脑血管疾病、糖尿病等基础疾病的女性，手术风险会增加，需要在病情控制稳定后谨慎评估是否适合手术。年轻女性如果没有严重的阴道松弛问题，不建议轻易选择手术治疗，因为手术具有不可逆性，可能会带来一些潜在的风险；而对于中老年女性，在充分评估自身健康状况后，如果阴道松弛严重影响生活质量，可在医生建议下考虑手术。
其他治疗方式
激光治疗
原理：利用激光的热效应刺激阴道黏膜下的胶原纤维重塑，增加阴道黏膜的弹性和厚度，从而改善阴道松弛。激光能量可以作用于阴道组织，促进胶原蛋白的再生。
特点及适用人群：激光治疗相对创伤较小，恢复较快。适用于轻度至中度阴道松弛的女性。不同年龄的女性都可能适用激光治疗，但对于孕妇、哺乳期女性以及有阴道感染等情况的女性需要谨慎选择。年轻女性如果阴道松弛程度较轻，可考虑激光治疗；中老年女性如果不想进行手术，激光治疗也是一种可选的方式，但同样需要在治疗前进行详细的评估。
