杨梅核不能吃，杨梅的功效有促进消化、增强免疫力、润肺止咳、抗衰老、改善血液循环、促进排毒等。
1、促进消化
杨梅富含有机酸和纤维，能够刺激胃液分泌，促进食物的消化吸收。常食杨梅有助于缓解食欲不振、消化不良等症状，特别适合食欲不振的季节性调理。
2、增强免疫力
杨梅含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能增强身体的免疫力。维生素C有助于提高白细胞活性，促进抗体的生成，有助于抵抗外界的细菌和病毒。
3、润肺止咳
杨梅具有一定的润肺效果，有助于缓解因干燥引起的咳嗽和喉咙不适。它能够帮助清理肺部的多余热气和湿气，适合在秋冬季节食用，保持喉咙健康。
4、抗衰老
杨梅中的抗氧化物质有助于清除体内的自由基，延缓衰老过程。长期食用杨梅可改善皮肤质量，减缓细胞老化，保持肌肤的弹性和光泽。
5、改善血液循环
杨梅能够促进血液循环，帮助降低血压。它含有的天然物质有助于扩张血管，改善血液流动，有助于降低血液黏稠度，预防心脑血管疾病。
6、促进排毒
杨梅有助于清除体内毒素，促进肝脏解毒功能。其含有的多种营养成分能够加速体内毒素的排出，帮助肝脏和肾脏保持正常功能。
需要注意的是，如果有特殊疾病或过敏反应，食用前请咨询医生或营养师的建议。
