运动初期体重上升多久会下降？

常见的12种运动损伤有什么？

申剑 副主任医师

北京医院 三甲

多见的十二种运动损伤包括最轻微的擦伤、肌肉拉伤、腰扭伤、关节扭伤、脱臼、挫伤、骨折运动疲劳、重力休克、关节炎、腰肌劳损、颈椎病、胫骨膜炎这十二种。有些损伤可以经过简单的包扎处理得到康复，但是有些处理就需要带着病人去医院进行长期的治疗。

运动初期体重上升多久会下降？

申剑 副主任医师

北京医院 三甲

运动30分钟，就能起到减肥的作用。一般情况下，运动30分钟后，身体就会经过出汗等方式，增加水分的排泄，表现出体重下降的现象，不过这种体重下降，在喝了水之后，可以很快恢复到原来的水平。每天慢跑或游泳超过30分钟，除了水分的流失，还会增加脂肪的消耗，但脂肪消耗的增加，并不会立即以体重的形式体现出来，一般

游泳有什么好处和坏处？

申剑 副主任医师

北京医院 三甲

好处：1、有助于舒展身体和减轻体重。可增强心肺功能，提高肺活量；2、游泳比器戒更能让人舒心，使身材更匀称，线条更优美；3、能增强肌肉的机能，提高运动能力，增强抗病能力。不良之处：1、长期游泳会造成角膜炎。2、长期游泳易患中耳炎。3、长期游泳，病菌可侵入皮肤，造成皮炎。

大拇指腱鞘炎如何治疗

申剑 副主任医师

北京医院 三甲

　　大拇指腱鞘炎主要是大拇指靠下部位的肌肉组织的韧带长期磨损出现了炎症反应。治疗大拇指腱鞘炎首先要避免使用受伤的手指，然后及时去医院配合医生做好各项检查的工作，请专业的医师用石膏进行固定，还可以对患处做一些微波理疗方面的治疗。　　同时可以用一些消炎药和活血化瘀的药帮助治疗，还可以做一些小型的微创手术

骶骼关节炎应该如何治疗

申剑 副主任医师

北京医院 三甲

　　骶骼关节炎是由于各种原因引起身体骶骼关节出现炎症反应，腰痛是常见的原因之一，骶骼关节炎的发生与年龄和体质有很大关系，长期对身体使用激素，或者身体长时间处于不良姿势等都容易引发该病。　　患者一般会出现下腰部或者臀部的疼痛感，有极少数的患者可能会出现腹股沟以及腿部的疼痛，病情后期可能会因为关节磨损比

胳膊肘疼怎么办

申剑 副主任医师

北京医院 三甲

　　胳膊肘部位出现疼痛感很常见，可能手里拿一点重的东西就会出现持续很久的疼痛感，一些长期在电脑前办公的职员或者运动员都有可能会出现这种情况，而且通常肘关节的疼痛感都是反复性的发作。　　患者出现疼痛感的原因有很多，例如关节炎、肌腱炎等，最常见的因素是网球肘，患者通常会表现出肘部的疼痛感同时上肢还会没有

踝关节扭伤应该怎么治疗

申剑 副主任医师

北京医院 三甲

　　很多人在摔伤之后，自身的踝关节部位可能会因此出现扭伤的现象，导致局部产生红肿、有疼痛感的症状，还可能会因此产生活动受到限制的症状。如果不及时进行治疗，则可能会对患肢造成一定的损伤。　　建议患者在扭伤之后，需要及时保持踝关节部位的制动，此时不要再进行幅度比较大的活动，防止局部出现二次损伤的情况。其

后背中心痛是怎么回事

申剑 副主任医师

北京医院 三甲

　　后背的中心位置是我们的胸椎，如果在这个位置感受到明显的疼痛，那么可能是这部位的组织结构出现了损伤。大部分出现后背中心痛的患者可能是长期没有活动、放松这部分的肌肉和韧带，所以可以先做小幅度的活动帮助自己缓解疼痛。还有部分人是活动量过多或者幅度过大引起的强烈疼痛，需要我们立刻休息，减少这部分组织结构

久坐尾骨痛是怎么回事

申剑 副主任医师

北京医院 三甲

　　大部分人发觉自己久坐之后会出现尾骨痛，通常是这部分组织出现了炎症反应。我们需要根据病人的身体情况，来判断出现尾骨痛的病因并及时治疗。因为尾骨痛是不会自己消失或者缓解，所以不要随便使用其他药物治疗，防止加重病情和患者的不适感。　　如果是之前出现意外跌倒或者撞击导致这个部位的组织结构出现损伤，就要立

髋关节滑膜炎的治疗方法是什么

申剑 副主任医师

北京医院 三甲

　　髋关节滑膜炎疾病，经常出现在年纪比较小的儿童身上。患上髋关节滑膜炎疾病时，病人会感觉到髋关节疼痛的症状。当家长发现自己的孩子出现髋关节疼痛一定要及时去医院治疗。　　髋关节滑膜炎的出现可能与髋关节部位遭受过外力创伤导致，或是与病菌感染，造成髋关节滑膜发生炎症。髋关节滑膜炎的主要症状是在腹股沟附近出

脊椎侧弯怎么办

申剑 副主任医师

北京医院 三甲

　　脊椎侧弯这种情况一般会发生在年轻人身上比较多，通常和他们的坐姿有很大的关系，脊柱侧弯会对他们今后的生活造成很大的影响，家长发现这种情况的时候，一定要及时对孩子进行纠正。　　脊椎侧弯的具体治疗方式，需要依据患者的年龄，严重情况来决定，脊椎侧弯的患者常会感到腰部分酸疼，在孩子未成年之前，可以佩戴一些

锁骨下疼是什么原因

申剑 副主任医师

北京医院 三甲

　　锁骨下出现疼痛，考虑到是外伤的情况，外伤的影响下锁骨会出现疼痛的情况。锁骨部位的周围，有很多其他的神经，肌肉部位，这些部位如果有疾病的出现，也会导致出现疼痛的症状，建议患者及时去医院检查治疗。　　外伤的影响下，锁骨会出现炎症，周围的肌肉出现损伤造成的疼痛，这种情况需要服用一些消炎止痛的药物，如果

锁骨有一边突出是怎么回事

申剑 副主任医师

北京医院 三甲

　　在生活中，有些人会发现，自己的锁骨部位，有一边是处于突出的状态，心里就会比较担心，不知道这是什么情况导致的。　　其实当身体出现这个情况的时候，也不用太过于担心，可以先看看自己的身材，如果自己是那种特别瘦的体型，有一边锁骨凸起来，也会是正常的一个现象，在平常的时候就要注意多吃一点，尤其是一些含钙物

小腿酸痛是怎么回事

申剑 副主任医师

北京医院 三甲

　　很多人都喜欢通过运动提高耐力和抵抗外界致病因子的防御力，但是如果不根据自己的身体情况来控制运动量的话，很容易出现运动过度带来的肌肉酸痛。这是因为在运动过程中热量消耗产生乳酸停留在肌肉上引起的。对于其他情况出现的小腿酸痛，建议去医院立刻检查排除病因，对症治疗。　　有的人可能是因为小腿的部分组织受到

膝关节内侧半月板损伤怎么治

申剑 副主任医师

北京医院 三甲

　　膝关节内侧半月板损伤一般是在剧烈的运动之下，导致膝关节扭伤，或者关节不稳定导致的，也可能是因为长期的劳损导致的，男性比较容易出现这种情况，尤其是运动员，发现这种情况的时候，及时进行相关的治疗，避免病情加重。　　膝关节内侧半月板损伤的患者的患处会出现剧烈的疼痛，关节会发生肿胀的情况，严重的患者不能

腰间盘突出患者睡觉垫枕头好吗

申剑 副主任医师

北京医院 三甲

　　腰间盘突出的患者在睡觉时，尽量选择较硬的硬板床，避免腰部的脊椎再次弯曲，在睡觉的时候使用枕头垫在腰部是有好处的，可以有效缓解不适的症状。在患者睡觉的时候，腰部的肌肉不能得到很好的放松，所以选择垫一个枕头，可以帮助放松腰部的肌肉。　　腰间盘突出的患者在一些功能上会出现障碍，严重的时候患者只能够卧床

椎间盘突出症是什么

申剑 副主任医师

北京医院 三甲

　　在我们周围人群当中，肯定经常会遇到患上椎间盘突出症的病人。患上椎间盘突出症以后，是非常影响到人们的正常生活的。所以当发现自己患上椎间盘突出症，一定要及早去治疗。　　椎间盘突出症是脊柱方面的疾病。主要是由于椎间盘组织，在某些因素下，发生椎间盘部位的纤维化，导致髓骨突出来的情况。椎间盘突出症出现的原