脚扭伤如何消肿止痛啊？

手指关节扭伤针灸有用吗

周峻伟 主任医师

首都医科大学附属北京中医医院 三甲

手指关节扭伤后针灸可能有一定帮助，但具体效果因人而异，需综合治疗，个体差异也会影响效果。 手指关节扭伤后，针灸可能有一定的帮助，但具体效果因人而异。以下是关于手指关节扭伤针灸的一些信息： 1.针灸的原理：针灸通过刺激特定的穴位，调节人体的气血和经络，以达到治疗疾病的目的。在手指关节扭伤的情况下，针灸

怎么判断手腕是骨折还是扭伤

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

手腕骨折和扭伤的区别主要包括受伤原因、疼痛程度、肿胀淤血、畸形、活动受限、压痛叩击痛和X光检查等方面。 手腕骨折和扭伤的区别主要包括以下几个方面： 受伤原因：骨折通常由直接暴力或间接暴力引起，如摔倒时手掌撑地、车祸等；扭伤则多由扭转或牵拉手腕导致，如过度旋转手腕、提重物时姿势不当等。 疼痛程度：骨折

关节扭伤康复方法是什么

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

关节扭伤的康复方法包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、物理治疗、康复训练、药物治疗等，应根据扭伤程度和个体情况进行调整，严重扭伤需就医，特殊人群需特别注意。 对于关节扭伤的康复方法，主要包括以下几个方面： 1.休息：立即停止活动，避免进一步损伤关节。休息可以减轻肿胀和疼痛。 2.冰敷：在扭伤后的72

膝盖韧带扭伤恢复最快方法是什么

姜金波 主任医师

山东大学齐鲁医院 三甲

膝盖韧带扭伤后的恢复时间因人而异，一般需要4-6周，但严重的可能需要手术，恢复时间更长。采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、物理治疗、康复训练等方法，有助于恢复。 膝盖韧带扭伤后的恢复时间因人而异，取决于扭伤的严重程度、治疗方法和个人的身体状况。一般来说，以下方法可以帮助加快恢复速度： 1.休息：立

脚背扭伤了怎么判断是否骨折

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

脚背扭伤了可以通过观察临床症状、体格检查、影像学检查等方式判断是否是骨折。 1、观察临床症状 骨折指的是骨骼完整性和连续性中断，患者可以通过观察有无关节畸形初步判断是否存在骨折。 2、体格检查 患者可以配合医生进行局部指诊判断有无骨摩擦感，以及判断脚背有无反常活动，可以初步诊断有无骨折。 3、影像学

踝关节韧带扭伤与不稳怎么锻炼

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

踝关节韧带扭伤与不稳的锻炼方法应根据具体情况制定，包括初期的RICE原则、中后期的活动度训练、肌肉强化训练、平衡训练和本体感觉训练，以及运动训练。注意逐渐增加负荷和难度，保持正确姿势，定期评估进展。 踝关节韧带扭伤与不稳的锻炼方法需要根据具体情况制定，以下是一些基本原则和常见的锻炼方法： 1.初期：

韧带扭伤的病因是什么

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

韧带扭伤的主要病因包括过度使用、不正确的运动姿势、突然的外力作用、关节不稳定、年龄因素、疾病和遗传因素等。 韧带扭伤是一种常见的运动损伤，通常发生在关节周围的韧带组织。韧带扭伤的病因主要包括以下几个方面： 1.过度使用：过度使用关节或韧带，例如长时间跑步、跳跃、举重等，会导致韧带疲劳和损伤。 2.不

膝盖扭伤弯曲伸直疼怎么回事

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

膝盖扭伤后弯曲伸直时疼痛可能与半月板损伤、侧副韧带损伤、交叉韧带损伤、滑膜炎或滑囊炎、骨折或骨裂及其他软组织损伤有关。 膝盖扭伤后弯曲伸直时疼痛，可能与多种原因有关，常见的有以下几种。 1.半月板损伤 半月板是位于膝关节内部的纤维软骨结构，具有缓冲和稳定膝关节的作用。当膝盖扭伤时，半月板可能会受到

踝关节扭伤可以热敷吗

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

踝关节扭伤后72小时内冷敷，72小时后热敷。 踝关节扭伤后72小时内不建议热敷，72小时后可以热敷。 对于急性踝关节扭伤，在72小时内，通常会有局部小血管破裂出血，此时热敷会加重出血和肿胀。因此，在损伤的72小时内，应采用冷敷（如用冰袋、冷毛巾等），以收缩血管，减少出血和肿胀。 72小时后，出血

扭伤腰痛推拿按摩手法有哪些

周峻伟 主任医师

首都医科大学附属北京中医医院 三甲

推拿按摩可缓解扭伤腰痛，但需专业人士操作，严重者及时就医，同时注意休息、佩戴腰围、保持正确姿势。 推拿按摩是中医传统疗法之一，对于扭伤腰痛有一定的缓解作用。以下是几种常见的推拿按摩手法： 1.按揉法：用手指、手掌或肘部在疼痛部位轻轻按揉，以缓解肌肉紧张和疼痛。 2.推法：用手掌或手指沿着肌肉纤维方向

手腕扭伤怎么办

李海 副主任医师

上海交通大学医学院附属新华医院 三甲

手腕扭伤要根据患者的具体情况选择合适的解决方法，如果患者的手腕的肿胀扭伤以后不能持物，就要到医院检查是否有骨折的情况。如果有骨折，就要做石膏固定或者其他方法治疗。如果没有骨折，就可以通过外敷或者口服药物进行治疗。手腕扭伤的患者应保持局部舒适，避免提拉重物，还要适当抬高患处，促进手部的血液循环，辅助消除肿胀。

肩部扭伤如何快速恢复

肖学军 主任医师

广州市第一人民医院 三甲

平肩部扭伤大部分都是由于肩部肌肉拉伤引起的，主要是由于肩部做运动时准备不充分或力量过大以及动作不规范等，导致肌肉纤维撕裂，引起剧烈疼痛和活动障碍。一旦出现肩部肌肉撕裂，需要及时要制动，不能让局部的肌肉受到进一步牵拉而导致损伤加重。也可以在24到48小时之内冰敷，减轻局部软组织水肿，对以后的恢复有所帮助。还可以进要局部包扎，进一步观察严重程

脚踝扭伤肿了怎么办

李海 副主任医师

上海交通大学医学院附属新华医院 三甲

脚踝扭伤后在临床主要有以下几种办法：第一、休息，减少行走，让里面的出血水肿控制在最低的程度。第二、冰敷，因为脚踝扭伤以后会引起局部的软组织的撕裂，里面会有出血水肿。这时只有通过冰敷才会让局部的出血水肿停止住，增加积液的吸收。第三、对于有皮肤破损的关节的扭伤，肿胀要进行适当的加压包扎减少出血保护创面。第四、对于比较严重的小腿的肿胀或是踝关节

扭伤脚踝一般几天能好

张萌 副主任医师

聊城市人民医院 三甲

扭伤脚踝一般恢复时间需要两到三周左右，如果合并有韧带损伤，恢复需要三到四周左右，由于扭伤脚踝后周围软组织受到挫伤，会引起充血、水肿，有明显疼痛和活动受限，这种恢复需要一定时间，过早活动容易引起再次损伤，严重的会引起关节不稳定，影响正常走路，尤其是合并韧带损伤脚踝扭伤，需要采取外固定来保持韧带稳定性，并且可以配合药物进行辅助性治疗，避免引起

脚腕扭伤冷敷还是热敷

赵春朋 副主任医师

海城市正骨医院 三甲

脚腕扭伤后应首先采取冷敷的方式，因为此时受伤部位的毛细血管破裂出血，冷敷可以让毛细血管收缩止血。此时千万不要热敷或继续活动，会加重受伤程度。超过24小时后方可采取热敷按摩，涂抹消肿止痛药的方法，达到活血化瘀的目的，也可以内服非甾体类药物，消肿止痛更快。

手腕扭伤几天能消肿

李常月 主任医师

七台河市人民医院 三甲

手腕扭伤，如果是轻微的肿胀，大约需要三到五天能够消肿，扭伤之后24小时做冷敷，24小时之后可以进行热敷，促进局部的血液循环。但是如果手腕扭伤比较严重，伤及了主要的筋膜和骨头，大约需要一周，甚至更长的时间才能消肿，扭伤后局部制动，避免剧烈活动，应该将双上肢或者受伤的手腕进行抬起固定，有助于上肢血液回流，减轻局部肿胀，能够有效的缓解手腕扭伤产