发布于 2024-12-27
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淮安市第一人民医院 妇科
产后松弛现象是可以经过运动来恢复的,可以尝试下面几个方法:1、方便时适当憋便,有意识地憋几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。多试一下可以让阴道周围更紧致。2、除了憋小便有用,在方便时候屏住大便,做提肛运动是可以很好地锻练盆腔肌肉哦。3、收缩运动也是恢复产后松弛现象的一个妙招,妈妈采取仰卧睡姿,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。