淮安市第一人民医院 妇科
备孕期间可以适当运动，运动可以提高身体的抵抗力，也可以调节心情，还能增加卵子的活力，有利于怀孕。但是备孕期间运动要适量，不要过度劳累，运动强度不要过大、过于激烈。建议可以做慢跑、散步、瑜伽等有氧运动，同时还要注意休息和饮食，作息规律，不要熬夜，饮食宜营养均衡，口味清淡，少食生冷、辛辣刺激的食物。备孕期间不要接触有害的化学物质以及放射性物质，室内注意通风，不去人多的地方，防止感冒。
