发布于 2024-12-27
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淮安市第一人民医院 妇科
月经期间应防止强烈运动,可以适当做有氧运动,有氧运动可以有效的舒缓身体,使身体处于舒适的放松态。1,走路,可以有效帮助缓解月经不适。无论是在月经前还是月经期间,早上起床穿舒适的凉鞋,擦防晒霜,然后去公园散步。2,瑜伽,一些瑜伽动作可以真正缓解盆腔肌肉,缓解月经造成的背痛。3.伸展运动,月经期间不能做其他剧烈运动,可以直接在床上伸展身体。防止吃生冷辛辣的食物,注意经期腹部保暖。