淮安市第一人民医院 妇科
月经期间应防止强烈运动，可以适当做有氧运动，有氧运动可以有效的舒缓身体，使身体处于舒适的放松态。1，走路，可以有效帮助缓解月经不适。无论是在月经前还是月经期间，早上起床穿舒适的凉鞋，擦防晒霜，然后去公园散步。2，瑜伽，一些瑜伽动作可以真正缓解盆腔肌肉，缓解月经造成的背痛。3.伸展运动，月经期间不能做其他剧烈运动，可以直接在床上伸展身体。防止吃生冷辛辣的食物，注意经期腹部保暖。
