发布于 2026-03-05
1774次浏览
北京协和医院 皮肤科
脱发患者日常可多吃维生素、蛋白质含量丰富的食物以及黑色食物。
一、维生素含量丰富的食物:包括芹菜、菠菜、芥菜、苹果、草莓、芒果、橙子等,以补充人体所需维生素,从而减轻脱发,促进毛发生长。
二、蛋白质含量丰富的食物:牛奶、豆制品、鸡蛋、虾、猪肉、牛肉、鱼肉等都含有丰富的蛋白质,可以增强体质,预防因蛋白质缺乏引起的脱发。
三、黑色食物:包括黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等,有一定的乌发、生发作用。
中国中医科学院西苑医院
内分泌科
中国人民解放军总医院
皮肤科