北京协和医院 皮肤科
掉头发患者可多吃些具有增发、乌发功效的食物,如黑芝麻、黑豆等。核桃等不饱和脂肪酸含量多的食物也可有效促进头发生长,预防掉发。此外,枸杞、阿胶、大枣、桂圆等具有补肾益气功效的食物也可有效缓解掉发。除饮食调理以外,还需注意精神调节,日常需避免过度紧张、焦虑,同时保持良好的心态。此外,患者应保持良好的作息规律,避免熬夜。可适当锻炼,以增强自身免疫力。
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