发布于 2024-12-27
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北京中医药大学东方医院 亚健康科
大人想要提高免疫力,可以从以下几方面着手。一、饮食。平时可以多喝些白开水,因为人体大部分的成分是水,水的质量在一定程度上可以决定健康与否,而且水也可以使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润,还可以促进新陈代谢。平时也要均衡饮食,保证营养全面均衡。二、运动。平时可以多做些有氧运动,比如慢跑、游泳、竞走、跳绳、球类运动,因为运动可以调动各部位运行,促进血液循环,使心情愉悦放松。
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