发布于 2026-03-05
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北京协和医院 皮肤科
出现脱发的现象,可以在饮食上多吃含有蛋白质的食物,比如豆腐、豆浆、鱼虾、鸡蛋、奶制品以及杏仁、猪肉、羊肉等,能够给头发的毛囊增加营养,改善脱发现象。除此之外,还可以进食含有维生素的蔬菜以及水果,比如牛油果、火龙果、西瓜、香蕉、橘子。另外,如果是因为气血不足的因素引起的脱发,则可以多吃补气血的食物,比如桂圆、红枣、动物肝脏、乌骨鸡、黑木耳、牛肉以及黑芝麻。
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