发布于 2025-05-11
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江苏省人民医院 创伤骨科
可以通过保持良好的生活姿势、积极锻炼以及饮食等方面来预防腰椎病。
1.保持良好生活姿势
日常生活中在坐立或者站立时需要保证胸部挺起,并且腰部保持平直的状态,避免长时间保持一个姿势,不要含胸驼背,对预防腰椎病有一定的帮助。
2.积极锻炼
平时可以多采取游泳或者做小燕飞、五点支撑法等运动来锻炼腰部的核心肌肉群,从而帮助延缓腰椎衰老。
3.饮食
平时可以多吃含有钙元素较高的食物,避免经常吃油腻的食物,将体重控制在正常范围内,有助于预防腰椎病。
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