小学生每天睡眠时间应不少于多少？

不爱午睡的孩子聪明吗？

吴红艳 副主任医师

西安交通大学第一附属医院 三甲

不爱午睡并不能说明孩子是否聪明。 适当午睡有助于大脑休息，对脑组织发育也有一定的帮助。但是，部分孩子精力比较充沛，即使在不午睡的情况下也能保证白天充满活力，也不会对脑组织的发育造成影响。另外，智商主要取决于遗传因素，不睡午觉并不具有降低或提高智力的作用，因此不爱午睡并不能说明孩子聪明。 在保证睡眠充

儿童吃叶黄素的危害？

吴红艳 副主任医师

西安交通大学第一附属医院 三甲

儿童适量吃叶黄素一般不会产生危害，但如果长期大量服用叶黄素，可能会引起消化道不适、皮肤发黄、肝肾功能损害等危害。 1、消化道不适 由于儿童胃肠道较为较弱，如果长期大量吃叶黄素，可能会引起腹泻、恶心、呕吐等不适症状。 2、皮肤发黄 叶黄素是一种类胡萝卜素，如果人体长期摄入过量，会导致皮肤颜色发黄。 3

12岁吃什么长高最快？

吴红艳 副主任医师

西安交通大学第一附属医院 三甲

临床上并没有数据表明哪种食物或药物能让12岁孩子长高最快，但是多吃鱼虾、牛奶等食物有助于长高，必要时还可以服用药物。 一、食物 1、鱼虾 鱼虾中含有丰富的钙质，而钙质可促进孩子的关节软骨增长，加快骨骼发育，起到促进长高的目的。 2、牛奶 牛奶营养均衡，不仅含有钙质、维生素D等活性物质，还含有脂肪和其

开灯睡觉对孩子的危害？

吴红艳 副主任医师

西安交通大学第一附属医院 三甲

开灯睡觉可能会影响孩子的睡眠质量、视力功能以及生长发育等。 1、影响睡眠质量 开灯睡觉时，由于光线比较刺激，可能会导致孩子入睡困难，从而影响睡眠质量，导致孩子白天没有精力。 2、影响视力功能 开灯睡觉时，由于光线对眼睛的刺激，可影响视神经细胞的发育，同时还可导致睫状肌持续收缩，增加近视的风险。 3、

春天给孩子吃什么长个快？

吴红艳 副主任医师

西安交通大学第一附属医院 三甲

春季里面给孩子吃高钙类食物、高维生素类食物、钙剂等长个会快一些。 1、高钙类食物 春季在饮食上，可以给接孩子多吃鸡蛋、豆制品、牛奶、虾皮、奶酪等含钙高的食物，促进骨骼生长发育。 2、高维生素D类食物 孩子在饮食中，也可以适量进食鸡肝、鸭肝、羊肝、鸡蛋黄、鹌鹑蛋、沙丁鱼、金枪鱼等维生素D含量高的食物，

小孩记忆力差的原因及解决方法？

吴红艳 副主任医师

西安交通大学第一附属医院 三甲

小孩记忆力差的原因通常包括睡眠不足、营养不足、大脑发育异常等，具体分析下： 1.睡眠不足 小孩如果长期熬夜可能会导致大脑休息不足，出现注意力不集中、反应迟钝等情况，从而导致小孩记忆力差。 家长应该督促小孩每天晚上按时睡觉，避免熬夜。 2.营养不足 若小孩长期不能满足生长发育所需要的营养，此时会影响大

孩子吃什么能长肉？

吴红艳 副主任医师

西安交通大学第一附属医院 三甲

并没有孩子吃什么能长肉的说法，孩子可以通过适当吃富含蛋白质食物、富含维生素食物、促消化药物等促进长肉，具体如下： 1、富含蛋白质食物 蛋白质是肌肉的重要组成物质，家长可以通过适当给孩子多吃牛肉、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，促进孩子长肉。 2、富含维生素食物 营养均衡对促进孩子身体发育具有重要意义，

奶酪棒小孩吃了到底好不好？

吴红艳 副主任医师

西安交通大学第一附属医院 三甲

适量进食奶酪棒对孩子身体有好处，但是进食过多奶酪棒，对孩子身体不好。 奶酪棒是有新鲜牛奶发酵浓缩而成的奶制品，含有蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、锌等营养成分，儿童适量进食奶酪棒，可以补充人体生长发育所需的营养物质，增强机体免疫力。但由于奶酪棒中含有一定量钠离子和氯离子，一岁以下孩子进食过多奶酪棒，会

小学生每天睡眠时间应不少于多少？

吴红艳 副主任医师

西安交通大学第一附属医院 三甲

小学生每天睡眠时间应不少于8小时。 小学生通常还处于生长发育阶段，而保持充足的睡眠有利于骨骼的生长，还可能减少精神疲劳，降低不良情绪的出现，因此一般建议睡眠时间在8-10个小时左右，通常不能少于8个小时，防止造成精神萎靡、神经衰弱的情况，也可能会出现矮小症的病症。 生活中注意养成良好的用眼习惯，同时

春天孩子长个子的食物？

吴红艳 副主任医师

西安交通大学第一附属医院 三甲

春天孩子长个子的食物有高钙食物、高蛋白质食物和高维生素类食物等。 1、高钙食物 春天万物生发，是孩子容易长个子的季节，所以饮食上要注意适量多吃些鱼、虾、动物瘦肉、牛奶等富含钙质的食物，有助于促进骨骼生长发育。 2、高蛋白质食物 春天孩子多吃黄豆、鸡蛋、瘦羊肉等，可以补充生长发育所需要的蛋白质，并调节

长期吼孩子脑子的危害？

吴红艳 副主任医师

西安交通大学第一附属医院 三甲

长期吼孩子可能会导致大脑中脑白质活性降低，还会导致听力下降、心理压力增大等。 1、脑白质活性降低 如果家长经常吼孩子，可能会导致大脑中的脑白质活跃度下降，进而导致语言功能下降，孩子不愿意表达自己的想法，容易出现交流困难、口齿不清等问题。 2、听力下降 如果长期大声的吼孩子，可能会损伤孩子的耳膜，进而

孩子晚上睡不安稳什么原因？

吴红艳 副主任医师

西安交通大学第一附属医院 三甲

孩子晚上睡不安稳，可能是因为睡眠环境不良、缺钙、积食等因素导致的。 1、睡眠环境不良 如果室内温度较高或者较低，床铺太硬，存在光线和声音干扰，都可能会导致孩子晚上睡不安稳。 2、缺钙 缺钙可能与营养不良、光照时间少、自身代谢异常等因素有关，孩子缺钙容易在夜间出现出汗、肌肉痉挛、夜惊等现象，从而导致睡

孩子注意力不集中训练方法有什么？

吴红艳 副主任医师

西安交通大学第一附属医院 三甲

可以采用阅读的方法，就是每天安排10或者是20分钟的时间，让孩子选择他自己比较感兴趣的的文章大声朗诵给父母听。或者给孩子创造一个有利于它能够集中注意力的家庭学习环境，给他学习，培养他的专注力。这种的过程是比较缓慢的，需要家长耐心地陪伴。

6-12岁吃dha还有用吗？

吴红艳 副主任医师

西安交通大学第一附属医院 三甲

6-12岁吃DHA是否有用，需要根据身体素质、各系统发育情况等因素判断。 如果6-12岁儿童身体素质良好，并且平时均衡饮食、适当运动等，没有出现眼睛、智力等发育异常问题，通常吃DHA没有效果，因为平时饮食中即可摄入身体需要的DHA，无需再额外补充。如果6-12岁儿童存在记忆力差、视神经发育异常等问题

小孩可以喝柠檬水吗？

吴红艳 副主任医师

西安交通大学第一附属医院 三甲

小孩一般可以适量喝柠檬水。 柠檬水中含有丰富的水分、维生素、柠檬酸、膳食纤维等营养成分，小孩适量的饮用柠檬水可以补充身体所需营养元素，有利于增强免疫力。而且适量饮用柠檬水还可以促进唾液和消化液分泌，可以帮助开胃和促进食物的消化和吸收。但是不建议大量饮用柠檬水，否则会对胃肠道产生刺激，出现腹痛、腹泻等

儿童长高运动操怎么做？

吴红艳 副主任医师

西安交通大学第一附属医院 三甲

儿童长高运动操通常有踩关节屈伸运动、划船运动、蜻蜓式运动等，具体做法如下： 1.踩关节屈伸运动 儿童采取仰卧位，首先双脚向上用力勾起，然后将双脚尖用力向前绷直，需要重复多次。 2.划船运动 儿童处于直立位，右下肢向前呈弓步，双臂上举，然后向下向后，呈划船样运动。 3.蜻蜓式运动 将上肢拉带系好，儿童

EPA的作用与功效？

吴红艳 副主任医师

西安交通大学第一附属医院 三甲

EPA是Eicosapentaenoic Acid的英文简称，中文全称为二十碳五烯酸，具有促进生长发育、维持循环系统健康、辅助治疗治疗自身免疫缺陷等作用与功效。 1、促进生长发育 EPA是人体必需的脂肪酸，保持体内的脂肪酸含量处于相对平稳的位置对生长发育非常重要，营养专家认为婴儿合理补充EPA可以促