发布于 2025-05-12
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哈尔滨医科大学附属第一医院 营养科
什么时候吃水果比较好需要结合实际情况分析。
如果是正常人群,吃水果的时间并没有严格的规定,可以在上午吃,也可以在两餐之间吃,一般不会有太大影响。如果是减肥的人群,一般建议在餐前吃,这样可以增加饱腹感,减少热量的摄入。如果是肠胃功能比较差的患者,建议在饭后吃,这样可以减少对肠胃的刺激。
水果中含有丰富的维生素及微量元素,日常适量食用对身体有好处。