颈椎病运动治疗的方法包括颈部伸展、旋转、侧屈运动，肩部环绕运动，背部伸展运动，腰部旋转运动，腹肌收缩运动，下肢伸展运动等，应根据自身情况选择适合的运动方式和强度，并在医生指导下进行。
颈椎病是一种常见的疾病，严重影响患者的生活质量。运动治疗是颈椎病治疗的重要方法之一，以下是颈椎病运动治疗的方法：
1.颈部伸展运动：取站位或坐位，两肩放松，自然下垂，然后做颈部伸展动作，使头部缓慢地向前后左右转动，伸展颈部肌肉，每次持续10-15秒，重复5-10次。
2.颈部旋转运动：取站位或坐位，两肩放松，自然下垂，然后做颈部旋转运动，使头部缓慢地向左、向右旋转，旋转角度不宜过大，每次持续10-15秒，重复5-10次。
3.颈部侧屈运动：取站位或坐位，两肩放松，自然下垂，然后做颈部侧屈运动，使头部缓慢地向左侧或右侧弯曲，每次持续10-15秒，重复5-10次。
4.肩部环绕运动：取站位或坐位，两肩放松，自然下垂，然后做肩部环绕运动，使双肩依次做向前、向后的环绕动作，每次持续10-15秒，重复5-10次。
5.背部伸展运动：取站位或坐位，双手向上伸直，然后做背部伸展运动，使背部肌肉得到伸展，每次持续10-15秒，重复5-10次。
6.腰部旋转运动：取站位或坐位，双手叉腰，然后做腰部旋转运动，使腰部缓慢地向左、向右旋转，旋转角度不宜过大，每次持续10-15秒，重复5-10次。
7.腹肌收缩运动：取仰卧位，双腿屈膝，然后做腹肌收缩运动，使腹部肌肉收缩，每次持续10-15秒，重复5-10次。
8.下肢伸展运动：取仰卧位，双腿伸直，然后做下肢伸展运动，使下肢肌肉得到伸展，每次持续10-15秒，重复5-10次。
需要注意的是，颈椎病患者在进行运动治疗时，应根据自身情况选择适合自己的运动方式和强度，并在医生的指导下进行。同时，运动治疗应持之以恒，才能取得良好的效果。
