腰椎病日常生活注意事项有控制体重、睡硬板床、腰间保暖,避免过度弯腰劳累等。
1.控制体重:体重过大,加大腰椎的负重及对椎间盘的压力。
2.睡硬板床:有利于解除腰部肌肉、韧带的收缩及痉挛,恢复腰部肌肉、韧带的原有平衡状态。
3.腰间保暖:尽量不要受寒,白天腰部戴一个腰围,加强腰背部的保护。
4.避免过度弯腰劳累:在日常生活中尽量不要做弯腰用力的动作,例如拖地,搬抬重物等。如果腰椎病处于急性发作期要尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要注意适当休息。
确诊为腰椎病后,请到正规医院听取医生建议,在医生指导下进行规范性治疗。