怀孕初期严重便秘可通过调整饮食、适量运动、建立良好的排便习惯、顺时针按摩腹部、使用开塞露等方法缓解，必要时及时就医。
怀孕初期严重便秘，可能会增加孕妇的痛苦，也不利于胎儿的健康。以下是一些缓解方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如全麦面包、蔬菜、水果等，同时多喝水，保持肠道湿润。
2.适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。孕妇可以选择散步、瑜伽等适合孕期的运动。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.顺时针按摩腹部：用手掌顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
5.使用开塞露：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露，但不要长期使用，以免产生依赖性。
需要注意的是，孕妇在缓解便秘时，应避免使用泻药和灌肠等方法，以免引起子宫收缩，导致流产或早产。如果便秘持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、阴道流血等，应及时就医。
总之，怀孕初期严重便秘需要引起重视，可以通过调整饮食、适量运动、建立良好的排便习惯等方法来缓解。如果便秘严重或伴有其他症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，孕妇应保持良好的心态，积极应对孕期的各种不适。
