腓肠肌太发达如何减腓肠肌？

腱鞘炎最好的治疗方法是什么？

高嵩涛 主任医师

河南省人民医院 三甲

你这种情况下可以做小针刀治疗，松解一下连连的肌腱。建议尽早去正规三甲医院的疼痛科就诊，可以考虑打封闭治疗或者是小针刀治疗。小针刀治疗效果应该比较确切。

腿肚子发胀是怎么回事？

高嵩涛 主任医师

河南省人民医院 三甲

腿肚子发胀怀疑是静脉曲张的可能性较大。或者是因为长期站立使静脉回流受阻导致的。此外，也有可能是机体缺乏钙质、维生素引起的。您可以对局部进行热敷、按摩，适当的走动，并保证钙质的补充。

腓肠肌太发达如何减腓肠肌？

高嵩涛 主任医师

河南省人民医院 三甲

病情分析：腓肠肌是小腿后的一大块肌肉，想要减掉腓肠肌，可以多做站姿提踵，首先身体直立，挺胸、收腹，膝关节伸直，将杠铃放置于肩膀后方，尽可能的高地向上抬脚跟，在停顿三到五秒，反复练习，可改善腓肠肌太过发达的问题。

产后右胯骨疼痛怎么治疗？

高嵩涛 主任医师

河南省人民医院 三甲

病情分析：产后右胯骨疼痛，多是由于分娩导致的耻骨韧带松弛。这个时候，你需要多做体育锻炼，提升腰部肌肉力量来减轻疼痛。同时，要纠正不良睡姿和习惯，注意休息。建议：多补充营养，避免劳累。

每天跑步40分钟一个月瘦多少斤？

高嵩涛 主任医师

河南省人民医院 三甲

一天40分钟的跑步一个月可以瘦5-10斤。但有几个方面需要注意：首先，制定跑步计划，要有规律，持之以恒。比如，可以设定在每天19:00-20:00的时间段。其次，跑步前要做热身。跑得均匀，不能快时慢。每一次跑的时间不能少于30分钟，不能超过60分钟。三是在跑步过程中，要合理安排饮食，千万不要吃得过多

伽马射线对人体的影响？

高嵩涛 主任医师

河南省人民医院 三甲

伽玛射线对人体会有一定的影响，是因为是属于放射性的，长时间地接触有可能会对人体产生危害，比如有可能会造成血液方面的疾病，比如白血病。也有可能会造成免疫力的下降，造成免疫系统方面的疾病，但是这些都是需要长时间的接触才有可能会表现出的，一般的检查造成疾病的概率比较低。

左胳膊腋下疼什么原因？

高嵩涛 主任医师

河南省人民医院 三甲

表现出了左侧胳膊、腋下疼痛，多见的原因主要有以下几种：首先是应当考虑有没有外伤，或者是运动过度的现象，有些病人因为不小心受伤后会表现出肌肉的拉伤或软组织的挫伤，会表现出胳膊下面、腋下疼痛，这种疼痛往往会伴随局部的肿胀和压痛。但是疼痛不会非常剧烈，不会影响胳膊、上肢的活动。一种原因是由于表现出了皮肤的

纤维肌痛怎么检查出来？

高嵩涛 主任医师

河南省人民医院 三甲

纤维肌痛首先要性实验室的检查，可以行血常规、肝功能、肾功能、血糖、血脂、心肌酶谱、肝脏酶谱，红细胞沉积率，C反应蛋白，类风湿因子等检查。如果患者存在体内血清，促肾上腺激素，促性腺激素，释放激素生长激素，类胰岛素生长激素、甲状腺素等激素的异常，脑积液物质的浓度有可能会升高，可以导致抗核抗体阳性，或者补

徒手骨盆能保持多久？

高嵩涛 主任医师

河南省人民医院 三甲

在妊娠期由于松弛素的影响，会导致女性的关节韧带变得更加松弛，在这种情况下有一些大关节，比如女性的骨盆可能会表现出一定的稳定性下降。这样的稳定性下降实际上是为了在分娩期，让骨盆尽量能够以最大径线迎接胎儿的到来而表现出的一种自然反应，但是随着韧带的松弛会导致很多孕妇表现出耻骨分离或者腰骶部疼痛等诸多不适

岔气疼的厉害怎么办？

高嵩涛 主任医师

河南省人民医院 三甲

表现出了岔气造成的疼痛，一般考虑还是由胸椎小关节紊乱，压迫到神经根而造成的。针对这种岔气的疼痛，严重的疼痛，可以经过口服止痛药缓解，表现出了小关节紊乱，可以经过手法复位的方式进行治疗。需要看理疗科的医生，根据病情进行手法复位，同时注意不能长期一个姿势，需要适当的运动，可以经过练习引体向上，经过多活动

早上起来胳膊肌肉酸痛是什么原因造成的？

高嵩涛 主任医师

河南省人民医院 三甲

早上起来后表现出胳膊肌肉酸痛，最多见的原因就是过度劳累造成的局部肌肉拉伤。多见于长期不从事重体力活动，突然间从事重体力活动，休息后表现出局部肌肉疼痛，没有太大的问题，经过休息后慢慢可以改善。也有可能是因为颈椎病或肩周炎造成的，若是颈椎病，往往伴随颈部不适、上肢的麻木；肩周炎主要表现为肩关节活动障碍疼

双侧致密性髂骨炎？

高嵩涛 主任医师

河南省人民医院 三甲

双侧致密性髂骨炎多见于中年女性，如果经常表现出腰背部疼痛去医院检查骨盆X线或者CT会发现骶髂关节密度增厚，被称为致密性髂骨炎。建议保持良好休息减少负重活动，不要坐的时间太长，适度腰背部肌肉舒展锻炼。疼痛剧烈可以口服非甾体类止痛药物或者外用活血止痛的膏药对症治疗，可以热敷、按摩、理疗促进血液循环，增加

腿受伤了怎么快速恢复？

高嵩涛 主任医师

河南省人民医院 三甲

腿受伤，外伤性恢复时间较长，韧带拉伤愈合时间较长，因此小腿受伤恢复时间是1-3个月，3个月内仍疼痛是正常范围。恢复过程中可经过部分方式加速恢复，如外用药、热敷、减少活动。外用药可用喷剂、软膏、贴剂，主要是看皮肤过敏情况及某些药反应。热敷就是盐袋、热水袋或热毛巾热敷小腿部位，也可用热水泡脚增加血液循环

女性左侧大腿外侧疼痛怎么回事？

高嵩涛 主任医师

河南省人民医院 三甲

大腿的外侧表现出疼痛，多数和肌肉拉伤，或者是走路太多都有一定的关系，这种情况和妇科炎症一般是没有关系的，当然如果腰部表现出问题，比如说有腰脱，也有可能压迫神经，导致腿部表现出疼痛，表现出不舒服，需要经过腰部CT检查才能确定的。症状不是特别严重的情况下，可以用一些活血化瘀的药物进行治疗，每天也可以用热

臀肌挛缩有没必要手术？

高嵩涛 主任医师

河南省人民医院 三甲

若是有轻微的臀肌挛缩的情况，没有影响到髋关节的功能，那么这种情况是没必要做手术治疗的。但是如果臀肌挛缩比较严重，影响到了髋关节的功能，这种情况就需要进行手术治疗了。臀肌挛缩主要是由于小的时候，臀部肌肉注射或者是有炎症等表现，造成了臀大肌纤维瘢痕化，这样就会造成外展畸形。病人保持髋关节外展外旋位，站着

跑步后怎样防止小腿增肌？

高嵩涛 主任医师

河南省人民医院 三甲

跑步之后要想避免小腿增肌，这种情况，则建议病人在跑步之后一定不能立即停止运动，去休息，这时则建议可以适当的进行慢走来缓解肌肉紧绷的状态。此外也可以建议病人在跑步完之后，可以做适当的牵拉小腿的动作，这样可以拉伸腿部的肌肉，因此可以减少小腿增肌的情况，因此建议病人可以经过以上的两种方式，来减少小腿增肌的

一天中吃钙片最佳时间？

高嵩涛 主任医师

河南省人民医院 三甲

一般我们认为，人体钙浓度在晚上和清晨时候含量最低，因此我们可以选择在，早上或者是睡觉前服用。睡前服用钙剂，吸收相对一般不是比较好。当然我们也可以餐后半小时服用。我们在服用钙片的时候，平常就要多吃富含维生素C的水果蔬菜，有利于促进钙剂的吸收。