1.积极控制与本病相关的危险因素:戒烟限酒,控制好血压血糖及血脂。
2.合理膳食:控制膳食总热量,以维持正常体重为度,一般以BMI20-24kg/m2为正常体重或以腰围为标准,一般男性腰围小于90cm,女性腰围小于85cm。减少胆固醇摄入,限制含糖食物的摄入。
3.增加运动,除日常生活的活动外,每周4~7天,每天累计30~60分钟的中等强度运动(如步行慢跑骑自行车游泳等),体力活动以不引起不适感觉为原则。
4.合理安排生活和工作:生活要有规律,保持乐观愉快情绪。避免过度劳累和情绪激动。注意劳逸结合,保证充分睡眠。