便秘严重时，可以通过调整饮食、增加运动量、建立良好的排便习惯、腹部按摩、使用药物等方法刺激肠道蠕动。
便秘严重时，可以通过以下方法刺激肠道蠕动：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，增加肠道蠕动。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，提高身体的代谢水平。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养肠道的排便反射。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，刺激肠道蠕动，促进排便。
5.使用药物：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物刺激肠道蠕动。
需要注意的是，对于长期便秘或便秘严重的患者，应及时就医，排除肠道疾病的可能。同时，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群应在医生的指导下使用药物。
