宫寒是中医理论下的病名，是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛、白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津等症状。以下是判断宫寒的方法：
1.望经血颜色：月经异常是宫寒最明显的症状之一，主要表现为经血颜色黯黑、有血块，就像被“冻结”一样。
2.看手脚温度：宫寒的人通常四肢冰冷，就算是夏天，手脚也很难暖和起来。
3.小腹部不适：除了经期，宫寒女性的下腹经常会感到坠胀、疼痛，而且这种疼痛会在受寒后加剧。
4.白带清稀：宫寒还会导致白带增多，且呈现出清稀的状态。
5.经期不适：宫寒女性在经期时，常会出现下腹坠胀、疼痛、乳房胀痛等不适感，严重者甚至可能会出现恶心、呕吐、腹泻等症状。
6.舌苔白腻：如果舌苔白腻，且舌质淡胖、边有齿印，这也可能是宫寒的表现。
对于宫寒的女性，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。同时，在日常生活中，也应注意保暖，避免食用过多的生冷食物，保持适量的运动，以改善宫寒的症状。
