哺乳期气血不足可能会影响产妇的身体健康和乳汁分泌，以下是一些适合哺乳期气血不足的人食用的食物：
1.红枣：红枣是一种常见的中药材，具有补中益气、养血安神的功效。哺乳期气血不足的人可以适量食用红枣，或用红枣泡水喝，以达到补气血的目的。
2.桂圆：桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用。哺乳期气血不足的人可以适量食用桂圆，或用桂圆煮粥、煲汤，以达到补气血的目的。
3.阿胶：阿胶是一种传统的中药材，具有补血止血、滋阴润肺的功效。哺乳期气血不足的人可以在医生的指导下适量食用阿胶，以达到补气血的目的。
4.黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用。哺乳期气血不足的人可以适量食用黑芝麻，或用黑芝麻煮粥、煲汤，以达到补气血的目的。
5.菠菜：菠菜中含有丰富的铁、维生素C和胡萝卜素等营养物质，具有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化的功效。哺乳期气血不足的人可以适量食用菠菜，或用菠菜煮汤，以达到补气血的目的。
6.猪肝：猪肝中含有丰富的铁、维生素A和维生素B12等营养物质，具有补肝明目、养血补血的功效。哺乳期气血不足的人可以适量食用猪肝，或用猪肝煮汤，以达到补气血的目的。
7.乌鸡：乌鸡具有补肝肾、益气养血、退虚热的功效。哺乳期气血不足的人可以适量食用乌鸡，或用乌鸡煲汤，以达到补气血的目的。
哺乳期气血不足的人在食用以上食物的同时，还应注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累。
2.保持心情愉悦，避免情绪波动过大。
3.适量运动，如散步、瑜伽等，可以促进血液循环，提高身体免疫力。
4.在医生的指导下，适量服用一些补气血的中药或中成药，如八珍益母丸、归脾丸等。
需要注意的是，哺乳期气血不足的人应避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，如辣椒、花椒、生姜、大蒜、油炸食品等，以免加重病情。同时，应注意饮食的均衡和多样化，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品、鱼肉、鸡肉、蔬菜和水果等。如果哺乳期气血不足的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
