宫寒是中医理论下的病名，是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛、白带多、痛经等问题。以下是判断是不是宫寒的方法：
1.看经期：经期是否经常推迟，月经的量是否比较少，颜色比较暗淡，或者月经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应？这些是比较典型的宫寒症状。
2.看舌苔：宫寒者的舌苔白腻。
3.闻味道：宫寒者的白带清稀无味，而且会感觉到腥味。
4.看大便：如果大便稀薄、不成形，而且每天大便次数有增多的情况，这也可能是宫寒引起的。
5.看体质：面色无光、暗黄、没有精神气，身体发福，容易长斑长痘，爱发脾气管不住情绪？如果你有这些症状，宫寒可能已经找上你了。
6.看冷热：宫寒者特别怕冷，夏天耐热，冬天耐冷。
需要注意的是，宫寒的症状并不一定同时出现，如果你有以上多种症状，可能宫寒的症状比较明显。但是，这些症状也可能是其他妇科疾病的表现，因此，如果有不适症状，最好及时就医，进行相关检查和治疗。
