发布于 2023-07-26
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网球肘是一种常见的运动伤害,是由于手腕外侧屈肌和尺骨肌腱发生过度磨损或损伤所引起的。
当手臂在重复地挥拍或用力抓握物体时,手腕外侧屈肌和尺骨肌腱会发生持续的压力和摩擦,从而导致肘部疼痛和不适。此外,长期的手腕关节运动不协调也可能导致肌肉、骨骼和神经系统的抵抗力下降,还可能增加患病的风险。
预防网球肘的最好方法是保持手臂和手腕肌肉的强健和柔韧性,避免过度使用手腕外侧屈肌和尺骨肌腱。
如果出现疼痛和不适,应及时采取措施冷敷和休息,避免继续用力,必要时还可以采用物理治疗。对于严重的情况,应该寻求专业的医疗帮助,并进行有效的康复训练。