落枕后，可以通过以下方法快速缓解：
1.调整枕头高度：选择合适的枕头，保持颈椎的正常曲度，避免过高或过低。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次20-30分钟，每天数次。热敷可以缓解肌肉紧张，促进血液循环。
3.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉疼痛和紧张。可以用手指按压、揉捏或推拿颈部肌肉。
4.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物，如止痛药、肌肉松弛剂等，来缓解疼痛和肌肉紧张。
5.物理治疗：如电疗、光疗、磁疗等，可以帮助缓解疼痛和促进恢复。
6.运动：适当进行颈部运动，如转动头部、伸展颈部等，但要避免过度运动。
7.注意保暖：颈部要保暖，避免着凉。
需要注意的是，如果落枕症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群在进行治疗时需要特别注意，应在医生的指导下进行。
