深度睡眠时间多久？

心理素质差容易紧张怎么办？

郭艳梅 主任医师

河北省第六人民医院 三甲

心理素质差容易紧张的患者在紧张的时候可以做深呼吸运动，适当转移自己的注意力，可以与周围的家人、朋友沟通、交流，抒发内心真实的情感，能够适当缓解紧张的情绪；其次，患者应该对自己有正确的认知，多关注自己的优点、长处，要树立自信心，每天可以安排自己独立做一些事情，提高自己解决问题的能力，避免过于消极，增强

焦虑有哪些症状？

郭艳梅 主任医师

河北省第六人民医院 三甲

焦虑症一般表现为心慌、乏力、烦躁、坐立不安、出汗等，患者做任何事情都提心吊胆的，过分的紧张，甚至还有可能会出现呼吸困难，危害性很大。建议您及时去医院检查下，查明病因后有针对性的治疗，避免造成不良影响。

反应性抑郁症应该如何治疗？

郭艳梅 主任医师

河北省第六人民医院 三甲

反应性抑郁症一般以药物治疗为主，临床常用药包括氟西汀、达泊西汀等。必要时需要去医院接受心理疏导。日常生活中可以坚持运动，以释放压力。培养广泛的兴趣爱好，避免摄入富含脂肪酸的食物。

反社会人格是什么意思？

郭艳梅 主任医师

河北省第六人民医院 三甲

反社会人格一般指反社会型人格障碍，这种疾病一般从儿童时期开始出现症状，并且伴随至成年，表现为做漠视或者侵犯他人权益的事情，例如进行违法、欺诈、盗窃、骚扰他人等。这类患者一般比较冲动鲁莽，做事情不计后果，容易被激怒。反社会型人格障碍的患者一般并不认为自己患病，所以不愿接受治疗，也没有反省不良行为的意识

抑郁症是精神病吗？

郭艳梅 主任医师

河北省第六人民医院 三甲

抑郁症属于精神疾病的一种，多数是由于情感出现障碍所导致，抑郁症的患者会有情绪低落、注意力无法集中、记忆力下降、失眠和乏力等症状。如果您早期发现机体的异常后，立即去医院就诊治疗。

幽闭症怎么办？

郭艳梅 主任医师

河北省第六人民医院 三甲

幽闭恐惧症属于一种心理障碍疾病，有些是先天性的，有些是在受到某些精神刺激后留下来的后遗症。对于这种情况，目前也没有很好的治疗办法，尽量避免待在幽闭空间里面，试着克服心理障碍。

如果判断孩子是否有自闭症？

郭艳梅 主任医师

河北省第六人民医院 三甲

一般根据孩子的日常表现就可以判断是否患有自闭症，自闭症患儿主要会出现兴趣狭窄、表情漠然、情绪不稳、言语稀少、身体僵硬、睡眠障碍等症状。随着病情进展，患儿还会出现明显的智力低下的现象。但是，如果想要确诊自闭症，则还需要进行一系列的检查，比如脑电图、颅脑CT、颅脑MRI等。一旦孩子患有自闭症，最好及时使

强迫症怎么解决？

郭艳梅 主任医师

河北省第六人民医院 三甲

首先是心理治疗，通过认知行为治疗、森田疗法等心理治疗方法，来阻断患者的强迫思维，并鼓励患者逐渐直面可引起强迫思维的各个情景，从从而达到控制强迫症状的作用。其次需要进行药物治疗，临床常用的药物治选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，例如氟伏沙明、帕罗西汀、西酞普兰等药物。治疗期间需要多和家人、朋友沟通，适量参

女人性冷淡怎么治愈？

郭艳梅 主任医师

河北省第六人民医院 三甲

女性出现性冷淡，临床叫做性欲减退，需要去心理科接受治疗，通常以心理治疗为主，如认知疗法、家庭治疗、婚姻治疗以及行为疗法等。必要时还可以通过医生的指导，服用激素类或者抗抑郁类的药物来治疗，如雄激素、雌激素或曲唑酮等，有一定缓解的作用。患者应该积极配合医生的治疗，并保持良好的情绪，多与性伴侣沟通。养成规

抗抑郁症的药有副作用吗？

郭艳梅 主任医师

河北省第六人民医院 三甲

抗抑郁症的药物存在一定的副作用。其中比较常见的为口干、便秘、视物模糊、中枢神经系统的镇静作用、低血压、心动过速、头晕头痛等。部分男性还可能会出现阳痿早泄症状。患者应用抗抑郁药物以后也可以出现体重增加、皮肤过敏等反应。如果长期大量应用，会导致药物中毒症状，出现昏迷、心律失常、呼吸抑制、心脏骤停等，危及

强迫症怎么克服呢？

郭艳梅 主任医师

河北省第六人民医院 三甲

强迫症是可以通过治疗来缓解的，强迫症是一种心理疾病，发生机制非常复杂，在心理治疗中，医生通过和患者建立良好的医患关系，倾听患者心声，发现并分析内心的矛盾冲突，解决问题，重塑健全人格。药物治疗，如帕罗西汀、氟伏沙明、舍曲林、氟西汀等。另外还有物理治疗，如改良电休克及经颅磁刺激。要构建稳定、和谐、安全的

什么是性心理障碍？

郭艳梅 主任医师

河北省第六人民医院 三甲

性心理障碍又称性变态，性心理歪曲，以异常的行为作为满足个人性冲动的一种心理障碍，这类人群都会表现出对正常人都不引起性兴奋的某些物体或者事情感兴趣，对此类患者有强烈的性兴奋作用，并且在不同程度上影响到日常的性行为。当异常甚至严重歪曲的性冲动实践的时候有可能会触及法律，常见的有恋物癖、恋童癖等，有些是常

什么样的人容易患酒依赖？

郭艳梅 主任医师

河北省第六人民医院 三甲

酒依赖的发病机制比较非常复杂，与人格的特征也有一定的关联，酒依赖者更倾向于比较内向、孤独，自卑以及情绪不稳定的人群。其次日常活动过多，自我控制力较差的人群，由于特别喜欢寻求刺激，也容易患酒依赖，会增加患有酒依赖的风险。此外嗜酒者中百分之五十左右存在反社会性人格的特征，患者的冲动性是比较强，自我控制力

社交恐惧症怎么治疗？

郭艳梅 主任医师

河北省第六人民医院 三甲

治疗社交恐惧症的方法有很多，比如通过催眠疗法、强迫疗法、情景治疗等方法进行治疗，另外在综合治疗的同时，患者应该增强自己的自信心，敢于表现自己，要改善自卑，不愿合群的心理。

我这是产后抑郁症吗？

郭艳梅 主任医师

河北省第六人民医院 三甲

通常产妇这种情况有可能是产后抑郁症引起，这种疾病主要是由于遗传、神经生化刺激、神经内分泌失调、脑电生理变化以及社会心理刺激等因素所致，产妇会出现情绪低落、兴趣丧失、全身乏力以及愉快感丧失等现象，建议您通过筛查量表以及甲状腺功能检查来进行诊断。如果确诊患有产后抑郁症的现象，则要运用抗抑郁药物来进行治疗

如何判断自己是否得了抑郁症？

郭艳梅 主任医师

河北省第六人民医院 三甲

一般情况下，可以通过SDS抑郁自评量表来判断自己是否得了抑郁症。要判断自己的抑郁程度，首先要了解“抑郁情绪”和“抑郁症”之间的区别。如果是短暂、偶发性的出现情绪低落、失眠、悲观、消极等现象，考虑是抑郁情绪，并不是患有抑郁症。若是持续、长时间出现消极、悲观等症状，并且对任何事情都没有兴趣，对未来过度的

深度睡眠时间多久？

郭艳梅 主任医师

河北省第六人民医院 三甲

深度睡眠只占一个睡眠的百分之二十五，这是人睡眠中的黄金时间，人体每日睡眠的时间在八小时作用，深度睡眠时间则为两个小时，深度睡眠时间一般在零点到三点之间。建议：早睡早起，不要熬夜，避免因休息不好造成身体疲劳的情况。