手腕一转就疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.软组织损伤：手腕部的肌肉、肌腱、韧带等软组织受到拉伤、扭伤或劳损，可能导致疼痛和转动受限。
2.关节炎：类风湿性关节炎、骨关节炎等关节炎疾病可能影响手腕关节，引起疼痛、肿胀和僵硬。
3.腱鞘炎：腱鞘的炎症或损伤，常见于拇指根部的桡骨茎突腱鞘炎，可导致手腕转动时疼痛。
4.骨折或脱位：手腕部的骨折或脱位也会引起疼痛和转动困难。
5.神经受压：正中神经、桡神经或尺神经受压，可能导致手腕和手部的麻木、疼痛和无力，影响手腕的转动。
6.其他原因：腱鞘囊肿、滑膜炎、风湿性疾病等也可能引起手腕一转就疼。
如果手腕一转就疼，以下是一些建议：
1.休息：停止使用手腕，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，可减轻炎症和疼痛。
3.压迫：使用弹性绷带包扎手腕，提供一定的支撑和压迫。
4.抬高：将手腕抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以服用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。
6.物理治疗：可以尝试热敷、按摩、电疗等物理治疗方法。
7.就医：如果疼痛持续不减、加重或伴有其他症状（如麻木、无力、肿胀），应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、超声、磁共振成像等）来确定具体原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，手腕一转就疼可能是严重疾病的信号，如腕管综合征、类风湿关节炎等。在某些情况下，可能需要进一步的检查和治疗。对于老年人、糖尿病患者、有免疫系统问题或长期使用手腕的人群，尤其需要警惕。如果疼痛持续时间较长、影响日常生活或出现其他异常症状，应尽快咨询医生的建议。
此外，正确的姿势和使用手腕的方式也有助于预防手腕疼痛的发生。避免过度使用手腕、保持手腕的正确姿势、定期休息和伸展手腕都是预防手腕疼痛的重要措施。如果从事需要频繁使用手腕的工作或运动，可以佩戴合适的护具来提供额外的支持和保护。
