快走是否伤膝盖，不能一概而论，这与多种因素有关。
快走本身是一种有益的运动方式，它可以提高心肺功能、增强腿部力量、促进新陈代谢等。然而，如果快走的方式不正确或身体状况不适合，可能会对膝盖造成一定的压力和损伤。
以下是一些可能导致快走伤膝盖的因素：
1.姿势不正确：如果在快走时没有保持正确的姿势，如过度前倾、过度弯曲膝盖或内八字或外八字等，可能会增加膝盖的负担和压力。
2.地面不平整：行走在不平整的地面上，如石子路、斜坡等，容易导致膝盖不稳定，增加受伤的风险。
3.鞋子不合适：穿着不合适的鞋子，如鞋底太薄或太硬，无法提供良好的支撑和缓冲，也可能对膝盖造成不良影响。
4.过度疲劳：长时间或过度频繁地快走，容易导致膝盖过度疲劳和损伤。
5.膝关节本身问题：如果存在膝关节疾病、半月板损伤、髌骨软化等问题，快走可能会加重这些问题。
为了减少快走对膝盖的伤害，可以采取以下预防措施：
1.学习正确的快走姿势：保持身体挺直，头部正直，肩膀放松，手臂自然摆动，步伐适中，避免过度前倾或过度弯曲膝盖。
2.选择合适的场地：尽量选择平整、舒适的地面行走，避免在崎岖不平的道路上快走。
3.穿着合适的鞋子：选择具有良好支撑和缓冲性能的运动鞋，以减轻膝盖的压力。
4.控制运动强度和时间：逐渐增加快走的强度和时间，避免过度疲劳。
5.热身和拉伸：在快走前进行适当的热身运动，如快走或慢跑，然后进行拉伸活动，放松腿部肌肉。
6.注意身体反应：如果在快走后出现膝盖疼痛、肿胀或其他不适症状，应及时休息，并咨询医生的建议。
对于一些特殊人群，如老年人、肥胖者、有膝关节疾病的人，在开始快走前最好咨询医生的意见，根据个人情况制定合适的运动计划。
总之，快走本身不会伤膝盖，但需要注意正确的姿势、选择合适的场地和鞋子、控制运动强度等。如果能够采取适当的预防措施，并注意身体的反应，快走可以成为一种有益的运动方式，对身体健康有益。
