舌苔厚而且白可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.饮食因素：
食用过多高脂肪、高糖分或高蛋白的食物，可能导致舌苔厚白。
长期吸烟或饮酒也可能使舌苔变厚。
解决方法：调整饮食，增加蔬菜、水果和清淡食物的摄入，减少油腻、辛辣和刺激性食物的摄取。保持口腔清洁，戒烟限酒。
2.口腔卫生不良：
不及时刷牙、使用漱口水或清洁舌苔，食物残渣和细菌在舌头上滋生，会使舌苔变厚。
解决方法：保持良好的口腔卫生，每天早晚刷牙，使用牙线和漱口水，并定期清洁舌苔。可以使用专门的舌苔清洁器或牙刷来清洁舌苔。
3.消化问题：
消化不良、胃酸反流、胃肠道疾病等可能导致舌苔厚白。
解决方法：如果舌苔厚白伴随着消化不良、胃痛、胃胀等症状，建议咨询医生或消化科专家进行进一步的诊断和治疗。可能需要调整饮食习惯、服用药物或进行其他治疗措施。
4.其他健康问题：
某些系统性疾病，如糖尿病、贫血、免疫系统问题等，也可能引起舌苔厚白。
解决方法：如果舌苔厚白持续存在或伴有其他身体不适，应及时就医进行全面的身体检查，以确定是否存在潜在的健康问题。医生会根据具体情况进行相应的诊断和治疗。
5.药物副作用：
某些药物可能会导致舌苔厚白，特别是抗生素、抗抑郁药等。
解决方法：如果怀疑是药物引起的舌苔厚白，可以咨询医生是否可以调整药物剂量或更换其他药物。
6.压力和情绪：
长期的压力和情绪问题可能影响身体的免疫系统和消化系统，导致舌苔厚白。
解决方法：寻找适合自己的减压方法，如运动、冥想、放松技巧等，以缓解压力和改善情绪。
需要注意的是，舌苔厚白可能是多种健康问题的信号，但也可能是正常的生理现象。如果舌苔厚白持续存在、伴有其他不适症状或对生活造成困扰，建议咨询医生或专业的口腔医生进行详细的评估和建议。此外，定期进行口腔检查和保持良好的口腔卫生习惯对于维护口腔健康至关重要。
