斜方肌肌肉拉伤后，应采取以下急救和治疗措施：
1.停止活动：立即停止导致斜方肌拉伤的动作或活动，以免加重损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在拉伤的部位，每次15-20分钟，每天数次，可有效减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎拉伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的上肢抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.就医：如果疼痛剧烈、肿胀明显或活动受限，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
6.治疗：医生会根据拉伤的程度和症状，制定相应的治疗方案。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）、局部注射等。
7.康复训练：在拉伤恢复期间，需要进行适当的康复训练，帮助恢复肌肉的力量和功能。康复训练应在医生或物理治疗师的指导下进行。
8.注意事项：
避免再次受伤：在拉伤未完全恢复之前，应避免进行剧烈的运动或活动，以免加重损伤。
保持正确姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，有助于减轻斜方肌的负担。
热敷：拉伤48小时后，可改为热敷，促进血液循环，缓解疼痛。
按医嘱服药：应按医生的建议服用药物，不要自行增减剂量。
定期复查：定期到医院进行复查，了解拉伤的恢复情况。
需要注意的是，对于老年人、患有基础疾病或拉伤严重的患者，可能需要更长时间的恢复和治疗。在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，以促进早日康复。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
