脾胃虚、气虚、体内湿热是中医常见的病症，调理需要综合考虑饮食、生活习惯和中药调理等方面。以下是一些建议：
1.饮食调理：
多吃健脾益气的食物，如山药、薏米、芡实、白术等。
避免食用过多辛辣、油腻、寒凉的食物，以免加重脾胃负担。
饮食应规律，避免暴饮暴食。
2.生活习惯调整：
保持良好的作息习惯，避免熬夜。
适当增加运动量，有助于促进气血运行。
注意保暖，避免腹部受凉。
3.中药调理：
根据个人体质和症状，选择合适的中药进行调理。常用的中药有党参、黄芪、白术、茯苓等。
中药调理需要在中医师的指导下进行，避免自行用药。
4.其他调理方法：
艾灸：艾灸足三里、中脘等穴位，有助于健脾益气。
按摩：按摩腹部、足三里等穴位，可促进脾胃运化。
情志调理：保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
需要注意的是，脾胃虚、气虚、体内湿热的调理需要长期坚持，同时要注意饮食和生活习惯的调整。如果症状较为严重，建议及时就医，在中医师的指导下进行调理。此外，孕妇、儿童、老人等特殊人群在调理时需要特别注意，应在医生的指导下进行。
