以下是关于拔完智齿后如何缓解疼痛的建议：
1.咬紧纱布或棉卷：在拔牙后，医生会在创口处放置纱布或棉卷以压迫止血。请咬紧它们30分钟左右，然后轻轻吐出。
2.冷敷：拔牙后的前24小时内，可以用冰袋或冷毛巾敷在脸颊上，每次15-20分钟，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.避免刺激食物：在拔牙后的一两天内，避免食用辛辣、热烫或刺激性食物，以免加重疼痛和不适。选择柔软、易消化的食物，如冰淇淋、酸奶、汤等。
4.按照医生的建议服用止痛药：如果疼痛难以忍受，可以按照医生的建议服用止痛药。注意按照剂量和时间服用，不要自行增加药量。
5.注意口腔卫生：拔牙后24小时内不要刷牙或漱口，以免引起创口出血。之后可以轻轻漱口，但要避免用力吮吸或舔舐创口。
6.休息和放松：拔牙后，身体需要休息来恢复。尽量避免剧烈运动和劳累，保持充足的睡眠。
7.遵循医生的指示：如果出现严重的疼痛、出血、肿胀或其他异常症状，应及时联系医生或前往医院就诊。
需要注意的是，每个人的恢复情况可能不同，如果有特殊情况或疑虑，最好咨询医生的意见。此外，对于孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，拔牙后的护理和注意事项可能会有所不同，应在拔牙前告知医生相关情况，以便医生给予个性化的建议和指导。
